Varför Människor Nu Dricker Lönnsirap Under Tuffa Träningspass

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Lönnsirap får inte tillräckligt med kredit. Det är naturligt socker som kommer från träd och smakar av träig karamell delikatess. Vince Vaughn citerades förkunnar sin kärlek till lönnsirap och sa:”Jag älskar lönnsirap. Jag älskar lönnsirap på pannkakor. Jag älskar det på pizza.” Och Vaughn gjorde något eftersom idrottare nu dricker lönnsirap under tuffa träningspass.

I mars 2019 samlades en av de största sammankomsterna i det vetenskapliga samfundet i världen för att bara prata om lönnsirap. Men varför kanske du frågar. Vi var.

Ny forskning visade att näringsämnen, mineraler och fytonäringsämnen i lönnsirap kan bekämpa inflammation och hjälpa människor att upprätthålla intensiva träningspass. Betydande naturligt, växtbaserat ämne kan användas som prestationshjälpmedel utan tillsats av bearbetat socker.

Forskare använde Québec lönnsirap och undersökte de kemiska beståndsdelarna i produkten. Först tog de det till banan. Efter att ha testat lönnsirap tillsammans med kommersiella sportdrycker, fann experter att kanadensisk sirap var lika fördelaktigt för ihållande atletisk prestanda. I studien tränade 75 deltagare i två timmar och fick antingen lönnsirap eller sportdryck, båda med lika mycket kolhydrater - nyckeln till en konsekvent förbättrad atletisk prestanda.

Lönnsirap höll upp och var jämförbar med kommersiella sportdrycker. Vilket är bra nytta för Vince Vaughn. Fortsätt att dousa den pizza. Det är pengar.

Experter tror att eftersom lönnsirap till stor del är gjord av sackaros absorberas den lätt i tarmen och sedan används av musklerna för träning. Jämfört med rörsocker eller konstgjord socker är sackarosen i lönnsirap naturligt och har därför lägre glykemiskt index. Bonus: lönnsirap är full av antioxidanter och andra näringsämnen som fungerar dubbelt för att motverka inflammation.

"Att använda naturlig produkt som idrottare tycker om och är benägen att dricka mer av under träning kan vara nyckeln till att upprätthålla vätskebalansen."

Men vänta. Under intensiv träning längtar vi efter smaken av gul Gatorade eller blå Powerade mer än pannkakasås? Forskare studerade också detta och fann att deltagarna var nere med den söta saften.

”Resultaten visade att lönnsirap hade mindre sur smak än kommersiell sportdryck, med liknande övergripande uppskattning. Att använda naturlig produkt som idrottare tycker om och är benägen att dricka mer av under träning kan vara nyckeln till att upprätthålla vätskebalansen, säger Dr. Jonathan Tremblay, doktor, docent vid University of Montreal, School of Kinesiology and Exercise Science.

Förutom att få tillräckligt med socker för att upprätthålla atletisk ansträngning, passar lönnsirap eller utspätt lönnvatten större trender som ökar i dryckeskategorin, som preferens för naturliga, växtbaserade produkter utan tillsatser. Ren lönnsirap är trots allt vegan och innehåller inga färgämnen, tillsatser, gluten eller bearbetade sockerarter. (Vi undrar om vår vattenflaskans topp kommer att passa på lönnsirapburken …)

När det gäller att bekämpa inflammation visade sig Québec lönnsirap också vara rik på polyfenoler. Både träning och äta mat rik på dessa växtbaserade mikronäringsämnen rekommenderas sätt att förebygga och bekämpa kronisk inflammation. Och vi är ärliga, det är lättare att äta lönnsirap än grönsaker ibland, amiright?

Livsmedel med polyfenoler kan också gynna immunförsvaret. Men tillbaka till att träna hårdare och äta mer lönnsirap. Prova själv, byt sportdrink mot ren lönnsirap. Antingen ta en burk kanadensisk lönnsirap eller prova ett märke som Untapped, som gör färdiga att slurpa lönnspåsar speciellt för att upprätthålla atletisk prestanda.

Tänk på att din träning kan kräva mer än en boost för att hålla dig balanserad och lastbilstransporter. Svettning ton kommer att tömma kroppen av elektrolyter, så skott av lönnsirap och en elektrolyt tablett som Nuun kan vara den perfekta kombinationen för PR.

Eller prova Vaughns tillvägagångssätt och packa skiva lönnsirapspizza. Hej, du vet aldrig.