Logo sv.masculineguide.com

Hur Tom Brady Förbereder Sig Mentalt För Super Bowl

Innehållsförteckning:

Hur Tom Brady Förbereder Sig Mentalt För Super Bowl
Hur Tom Brady Förbereder Sig Mentalt För Super Bowl

Video: Hur Tom Brady Förbereder Sig Mentalt För Super Bowl

Video: Hur Tom Brady Förbereder Sig Mentalt För Super Bowl
Video: Get Up | Tannenbaum: I wouldn't be surprised if Tom Brady repeats the Super Bowl with the Bucs at 44 2024, Mars
Anonim
Image
Image

TB12-kroppscoach Sean Walsh kan vara professionell i alla andra avseenden, men han kan inte låta bli att sprida en sådan som Tampa, Fl., Känns just nu när Super Bowl närmar sig. "Det är otroligt, spänningen runt staden, stadion", säger han.”Staden lever. Det surrar.” Att TampBay Buccaneers skulle göra det till NFL-slutspelet var långt skott, men att de skulle ta sig till finalen av armen på sin quarterback Tom Brady under sitt första år med laget är en annan. Lägg till dessa båda i vattenkylare i Bradys namne TB12-center, bara några minuter från var spelet kommer att spelas, och det stiger till en helt ny nivå.

Men Walsh, fullvärdig professionell och fysioterapeut genom utbildning, återfår sin ro. När allt kommer omkring fokuserar TB12 inte bara på personlig styrketräning utan också näring, hydrering och, viktigast av allt, mental träning. "Stress ser ut som något annorlunda för alla", säger han. Oavsett om det är defensivt tillbaka med förnaturlig syn eller generaliserade pandemiska bekymmer, prestanda handlar om att hantera den stressen, och den mentala förberedelsen börjar långt innan du tar det bokstavliga eller figurativa fältet.

Relaterade guider

  • Varför Mental Health Matters
  • Självvård för män
  • Bästa appar för psykisk hälsa för män
  • Tom Brady-godkända träningspass

Walsh har brutit ner de sju principerna som Tom Brady använder före, under och efter sina spel, samma som TB12 baserar sin mentala förberedelsepelare. Oavsett om du bär hopp om stadens fanbase på dina axlar eller bara vill spika din nästa presentation, kommer dessa tips att hjälpa dig att nå slutzonen.

Image
Image

Börja positivt

Först på morgonen, innan du kollar e-post eller bläddrar på Twitter, räknar du dina välsignelser, en efter en. "Om du kan börja din lediga dag med att bara tänka positivt, kommer att tänka bra saker på din väg, vanligtvis kommer du att manifestera ditt eget öde", säger Walsh. Vad i ditt liv går bra? Vad ser du fram emot? Det låter lätt. Det låter nästan för enkelt. Men som en balanserad frukost från de ungdomsreklamerna är det kritisk del av framgång att sätta tonen för din dag med positiva tankar.

Image
Image

Ta mentala reps

Upprepade "reps" eller repetitioner är det säkraste sättet att behärska fysiska tekniker, oavsett om det är pålitligt frikast, ond kurvboll eller tight spiral. Men att sätta dig i högspänningssituationer i ditt sinne och arbeta igenom dem, även när din kropp är långt ifrån evenemanget, kan hjälpa dig att prestera när din kropp äntligen kommer dit. "Tom kommer inte att träna med linebacker som kör precis vid hans ansikte", säger Walsh. Men genom visualisering ser Brady sig undvika de greppande händerna. För dig kanske det helt enkelt svänger golfklubben smärtfritt. "Om vi kan ta några av dessa mentala upprepningar är vi beredda att hantera dessa situationer", säger han.

Image
Image

Ge ditt bästa

Sandpåse. Half-assing. Oavsett vad du kallar det är problemet med att ge mindre än ditt bästa i en given situation att det kan spridas till när du faktiskt behöver vara hundra. Så gå in i varje uppgift med ditt fulla engagemang och ansträngning. "Om du alltid attackerar saker med balans och passion och stolthet", säger Walsh, "se vart det tar dig."

Image
Image

Acceptera inga gränser

Oavsett om det är någon som säger till dig att du aldrig kommer att sjunka den där putten eller springa under 18 minuter i 5K, att acceptera, tro och till och med erkänna begränsningar är skakigt ställe att börja. Kompisar kan håna, partner kan kärleksfullt tvivla, och även medicinsk personal kan få fel. "Men vi kan alltid prova något", säger Walsh. "Om vi inte satte oss i den situationen och försökte ta oss efter de saker vi letade efter, så har vi sålt oss korta." Du kanske bara överraskar dig själv på vägen.

Image
Image

Lär dig av misslyckande

Fel, som skit, händer. Du kraschar av presentationen eller springer din första mil för fort och saktar ner för att blanda när du når mål. Även med hög slutfördelning störtar Tom Brady fortfarande mottagare. Det bästa sättet att hantera denna eventualitet är att ta ansvar för misstaget, utvärdera stegen som förde dig till det och sedan göra förändring. "Vi vill verkligen inte göra samma misstag om och om igen", säger Walsh. "Det är inte dåligt så länge vi lär oss av det."

Image
Image

Utveckla tillväxtstämning

Hur kan du bli bättre varje dag, varje månad, varje år? Brady är känd för att ha avslutat spelet och sedan frågat "Vad är nästa?" Fira dina prestationer, verkligen; det finns inget så sött som framgång. Men då är det dags att fokusera på nästa utmaning framöver. "Vi sätter inte gränser och vi ser fram emot framtiden", säger Walsh. Det värsta du kan göra är att bli nöjd med var du befinner dig just nu. Håll dig hungrig efter kunskap och självförbättring så fortsätter du att gå vidare.

Image
Image

Förbli målmedveten

Tappa inte passionen för det du gör och glöm aldrig varför du gör det. Låt dina långsiktiga mål driva din vardag.”Ibland blir vägen stenig. Ibland går det inte som du vill, säger Walsh.”Men du måste vara beslutsam. Att vara beslutsam är något som binder allt ihop.”

Rekommenderad: