9 Hälsofördelar Med Limefrukter: Är Limefrukter Bra För Dig?

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Lime, denna dyrbara lilla gröna frukt. Vissa kanske känner igen det från gincocktailarna och vodkdrinkarna de ofta sätts i, några av er kanske har provat smaken i sallader eller till och med tårta. Vi tror att vi alla kan vara överens om att kalk inte bara ser bra ut utan också är god. Det finns dock mycket mer för limes förutom deras skönhet och smak. Vetenskapen har visat att lime har en rättvis andel av hälsofördelarna.

Vill du veta vad dessa fördelar är? Ta sedan en titt på listan som vi sammanställt över nio fördelar med limefrukter.

1. De kan ge immunförstärkning

Kalk är ganska rik på vitamin C. Vi har alla hört talas om C-vitaminets betydelse för livsmedel som ökar immuniteten. I många studier som har gjorts med avseende på immunitet verkar C-vitamin vara det näringsämne som påverkar tillväxten av de vita blodkropparna - cellerna som bekämpar virus och infektioner. Även om de vita cellerna inte kunde övervinna virusen förkortar C-vitamin förkylningens varaktighet och svårighetsgrad.

Förutom vitamin C finns limes rikligt med antioxidanter. Antioxidanter ansluter sig till vitamin C i kampen för att stärka immunförsvaret.

2. De kan förbättra hjärtfunktionen

Vi nämnde att limefrukter full av antioxidanter, bland många andra hälsosamma komponenter. Dessa antioxidanter har en betydande inverkan på det kardiovaskulära systemet. De hjälper till att hålla artärerna och cirkulationssystemet friska och funktionella. Artärernas goda funktionalitet och flexibilitet gör att blodet som pumpas av hjärtat transporteras utan problem.

C-vitamin kan också hjälpa till att sänka blodtrycket - en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar världen över. Det nämnda vitaminet kan också hjälpa till att hålla artärerna från att bilda plack och bekämpa aterosklerossjukdom.

Även om mänskliga studier om detta ämne inte har gjorts ännu, tyder studieresultat på kaniner på att limejuice och skal kan bromsa utvecklingen av ateroskleros.

3. De kan förbättra hudens hälsa

Antioxidanter och vitamin C, två element som limefrukter är kända för, är två av ingredienserna som många hudprodukter har. C-vitamin nivåer av kollagenproduktion, protein som håller din hud stark, elastisk och hydratiserad. Den kosmetiska industrin har använt denna ingrediens i sina produkter och i flera år nu, och du kan även hitta den i proteinpulver.

Vad händer om vi säger att du kan få de vitaminer och antioxidanter som behövs för att hålla huden frisk genom glas vatten och kraftig kalkpress?

Effekten av C-vitamin på hudens hälsa har studerats en stund. I en av studierna, där 4000 kvinnor deltog, upplevde de som konsumerade C-vitamin lägre risk att utveckla rynkor och torr hud när de åldrades.

4. De kan minska risken för att utveckla cancer

Cancer kännetecknas av onormal tillväxt av celler och deras spridning runt olika organ och vävnader. Även om det inte finns en specifik ledande orsak till denna sjukdom, kan vår livsstil påverka utvecklingen av cancerceller i hög grad. Precis som det finns typer av livsmedel som kan orsaka cancer, finns det livsmedel som bekämpar det. En av dem råkar vara kalk. Att vara citrusfrukter och ha sina egenskaper är kalk oundvikligen kopplad till lägre risk för cancer.

En annan studie av citrusfrukter som lime visar deras förmåga att dämpa olika cancercells tillväxt och spridning i olika delar av människokroppen.

5. De kan förbättra matsmältningen

Som vi alla vet har vi matsmältningssystemet vars funktion är att bearbeta maten vi äter. Vissa typer av mat tar längre tid att smälta, och andra tar mindre tid. Men man kan hjälpa magen i denna process genom att konsumera mat som är känd för dess matsmältningsegenskaper. Kalk är en av de frukter som tack vare dess surhet kan hjälpa matsmältningssystemet genom att bryta ner maten. Att dricka kalkvatten först på morgonen kan också hjälpa till att väcka matsmältningssystemet.

Kalkvatten kan hjälpa även de som lider av surt återflöde, allmänt känt som halsbränna. Att dricka varmt kalkvatten 30 minuter före måltid kan hjälpa till att förhindra återflödessymtom och motverka överspisning.

6. De kan förhindra bildandet av njurstenar

Njursten är ett vanligt tillstånd som förekommer hos människor av båda könen. Vi vet fortfarande inte exakt vad som orsakar dem, men det finns en lista över möjliga faktorer som påverkar deras utveckling avsevärt. Lyckligtvis finns det alternativ som man kan välja för att förhindra bildning av njursten.

Att vara försiktig med den kost vi väljer att konsumera dagligen kan vara ett av dessa alternativ. Att göra kalk till en del av den dagliga kosten kan förhindra att njursten bildas i första hand. Hur kan det hända, undrar du kanske? Kalk har höga citronsyranivåer som kan hindra njursten genom att höja nivåerna av citrat och stenbildande mineraler i urinen.

7. De kan öka näringsabsorptionen

Järn är ett av de mineraler som kroppen behöver för att fungera korrekt. Sagt mer exakt är järn avgörande element i produktionen av blod och hemoglobin. Låga nivåer av detta mineral kan orsaka många problem. C-vitamin har under tiden en viktig roll i kroppens absorption av järn. Det griper icke-hemejärn och lagrar det i form som är lättare för kroppen att absorbera. En studie genomförd på effekten av vitamin C på järnabsorptionen visade att intag av 100 mg av detta vitamin tillsammans med måltid ökar järnabsorptionen med 13%.

8. De kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning

Att gå ner i vikt måste vara ett av otaliga människors mest eftertraktade mål. Alla vill uppnå och bibehålla hälsosam vikt. Men när det gäller att förlora extrvikten är det för det mesta lättare sagt än gjort.

Tappa inte hoppet helt, eftersom du fortfarande kan nå din målvikt. Du måste bara förbinda dig till livsstil som gör det lättare för dig att uppnå det du vill. Du kan börja med att lägga kalk till din diet. Denna hälsosamma frukt fylld med citronsyra kan starta din ämnesomsättning och i sin tur hjälpa dig att bränna mer kalorier och lagra mindre fett.

En sak att komma ihåg är dock att du inte bör lita helt på kalkens effekter i ämnesomsättningen. Du måste också hålla slut på fyndet. Försök att ägna lite tid åt fysisk aktivitet som löpning eller träning. Det i kombination med kalkegenskaperna kommer säkert att ge de resultat du letar efter.

9. De kan minska inflammationen

Inflammation är den främsta orsaken till många ledförhållanden. Som sådan är man alltid på jakt efter medicinska och naturliga behandlingar för dessa sjukdomar. Lyckligtvis finns det ett naturligt botemedel för dem som lider av ledinflammation. Kalkvatten kan lindra några av de symtom som dessa tillstånd har. Tack vare mineralerna har kalkvatten, särskilt C-vitamin, man kan bli av med ledvärk. Studier visar att de som har lägre intag av C-vitamin upplever en ökad risk att utveckla artrit.

Limefrukter verkar vara allt-i-ett-paketet. De är vackra att titta på, smakar bra och har många fördelar för människokroppen. Vad mer kan man be om frukt? Vi är säkra på att limefrukter från och med nu kommer att vara ännu mer närvarande i ditt liv. Inte bara kommer de att göra ditt liv mer färgstarkt, men också friskare.