Hur Man Botar En Baksmälla: En Guide Till Naturens Värsta Skämt

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Okej, låt oss inse det. Vi är alla nästan år kvar i det här. Nu har du antagligen slagit flaskan lite för hårt åtminstone en natt (kanske under Zoom-rums-drickspel) och har vaknat och känner dig som absolut död - och inte bara för att du inte kan lämna ditt hus. Kanske var det mycket vin, eller bara en för många mojito. Det spelar ingen roll. Oavsett vilken potent potatis du väljer, bankar ditt huvud och du måste hoppa på konferenssamtal på 15 minuter eftersom det bara är onsdag.

Låt oss vara riktiga: baksmälla kan kännas som att någon slår dig över huvudet med en aluminiumträ. Sedan, när de var färdiga med det, började de jackhammer precis utanför ditt fönster för funsies. När du äntligen öppnar ögonen för det fräscha helvetet på morgonen, inser du att du inte har någon aning var din telefon är och du har smak av kräkningar i baksidan av halsen. De närmaste timmarna kan du känna att du försöker skala The Wall med Jon Snow, men tack och lov finns det några saker du kan göra för att få den att klättra tillbaka till mänskligheten.

Legenden säger att hungover-mongoler lyste upp sina morgnar med inlagda fårögon och tomatsoppa. Kanske var idéerna att bli så sjuka av botemedlet att du glömmer bort din baksmälla (men hej, pickle juice och Bloody Marys är vanliga go-to's, så kanske de var på något).

Tyvärr har inte baksmakskurer gått så mycket sedan urminnes tider. Det finns inga övertygande bevis för att något traditionellt botemedel har djupläkande effekt. Ändå är det bättre att prova några baksmälla än att välta sig i sprutig förtvivlan. För att få hjälp med att förstå hur man kan bota baksmälla har vi än en gång vänt oss till den registrerade dietist och matblogger Tali Sedgwick.

Nedan hittar du några tips och tricks för att bota baksmälla samt några vanliga metoder som faktiskt inte hjälper baksmälla. Om du är intresserad av att förhindra att baksmälla händer i första hand, kolla in den här guiden.

Hur man botar baksmälla

Drick vatten och elektrolyter

Som du kanske har lärt dig ovan kommer alkohol att uttorka dig i bråttom. En av de mest uppenbara baksmälla botemedel är också den viktigaste; dricker mycket vatten.

Alkohol är diuretikum, vilket har djupgående effekt på ditt blodsocker. "Din kropp svarar på alkohol som" Oooh, många enkla sockerarter kommer in, jag borde pumpa ut insulinet bättre ", säger Sedgwick. "Det är det insulinsvaret som sänker blodsockret." Sportsdrycker, fruktjuice, kokosnötvatten, Pedialyte och liknande vitaminrika alternativ kan fylla på förlorade elektrolyter och få tillbaka ditt blodsocker snabbt.

Få mycket sömn

Om du festar fram till klockan fyra, ska du inte förvänta dig att vakna klockan sex. Det enda sanna botemedlet är tiden, och det är bäst att spendera den tiden i sängen (enligt vetenskapen). "Sömn är bra eftersom det ger din kropp mer tid att metabolisera alkoholen", säger Sedgwick. Eftersom alkohol påverkar REM-sömnen negativt kommer du troligen att ha problem med att sova hela natten efter att ha druckit hårt. Om möjligt, försök att stjäla några tupplurar under dagen. Din chef bryr sig inte - säg bara att du är baksmälla.

Ät ägg och rostat bröd

Mat är vanligtvis det sista som baksmälla tänker på. Det är fortfarande viktigt att kväva kolhydrater för att återställa dina normala blodsockernivåer, oavsett hur illa din illamående, magont eller andra symtom är.

Du behöver inte sitta ner för fem-rätters middag; det är faktiskt nog dålig idé. Nibble istället på kex, rostat bröd och andra intetsägande livsmedel tills du känner dig tillräckligt bra för att äta riktig mat - fet mat, helst. Sedgwick rekommenderar också ägg.”Ägg är rika på cystein, vilket hjälper till att bryta ner en av biprodukterna av alkohol som kallas acetaldehyd. Så känslan av att vilja ha en stor äggfrukost är egentligen vettigt.”

Hur man inte botar baksmälla

Övning

Träning är bra för dig de allra flesta gånger. Men det kommer verkligen inte att få din baksmälla att må bättre. "Jag berättar detta för mina diabetespatienter hela tiden: Gå en promenad efter måltid för att få ner ditt blodsocker - träning gör det naturligtvis", säger Tali. "Om du kombinerar träning och alkohol kan det faktiskt få ditt blodsocker att gå ännu lägre och få dig att känna dig värre."

Det finns också en risk att ytterligare uttorka dig själv. Lyckligtvis kommer du förmodligen inte ha så mycket att träna efter att ha kramat din toalett hela morgonen.

Hundhår

”Hundens hår” -doktrin är en myt som begås av eviga partier som letar efter en ursäkt för att fortsätta dricka.”Jag vet inte vem som kom med den; det är inte meningsfullt, säger Tali.”Din kropp har svårt att hantera all denna alkohol, så du kommer att ge den lite mer? Nej. Även om sockret i alkohol tillfälligt kan öka ditt blodsocker, kommer det bara att hamna igen. Tali har en potentiell förklaring till det här fauxkuret:”Jag kan se att någon har en ölflaskbrygga bredvid sängen och känner sig bättre i en minut på grund av blodsockret, men det är bättre med något med socker än en annan av alkohol.”

(Men för att spela djävulens advokat gör Corpse Reviver eller Bloody Mary fint hår av hundens drycker om du frågar oss.)

Alla fruktar morgonen efter en häftig fest, och frasen "Jag ska aldrig dricka igen" kanske passerar dina läppar mellan floder av återuppbruten alkohol, men vi vet alla att det är fördömd lögn (förlåt, lever). Du kommer nog inte ihåg mycket av kvällen innan, men du kommer ihåg nog för att veta att du kommer att göra det igen snart. Istället för att hänga upp dina glasögon och gå med i rörelseförmågan kan du lära dig att bota baksmälla och förbereda dig för nästa gång.