7 Nyårsupplösningar Som Inte Suger

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Folk har gjort (och bryter) nyårsresolutioner i årtusenden. Trenden startade uppenbarligen med de forntida babylonierna, som ringde det nya året genom att lova sina gudar att rätta till fel och returnera stulna varor. Medeltida riddare gick också in på det roliga och överlämnade sig till sina herrar varje jul med ett speciellt "påfågelöft". Och även om mycket har förändrats sedan dess ser många fortfarande det nya året som tid för självreflektion och självförbättring.

Men det betyder inte att det alltid är lätt att göra. Oftare än inte överges ambitiösa löften om att träna mer, äta hälsosammare och ändra giftiga vanor långt innan våren har sprungit. Så, hur gör du resolutioner som faktiskt kommer att hålla fast?

Enligt min mening handlar det om att hålla saker praktiska och handlingsbara. Ju högre målet, desto högre fall, så det är viktigt att vara åtminstone något realistisk. Med detta i åtanke har jag sammanställt några upplösningsidéer som är lika lätta att ta fram som de är att hantera.

Upplev kultur

I kreativ nedgång? Åta sig att göra en kulturaktivitetsmånad. Det kan betyda att du besöker ett konstmuseum, tittar på utländsk film, ser lek, lyssnar på ett album framifrån och bak eller läser på ditt lokala bibliotek.

Oavsett satsning handlar det om att komma ut och uppleva nya saker. Konst har ett sätt att återuppliva själen, så gör ett löfte om att få din kulturgult på när det är möjligt.

Öva Mindfulness

Om du är någon som kämpar med stress och ångest, kanske du vill öva på att uppmärksamma det nya året. Även om termen”mindfulness” kanske låter lite esoterisk, handlar det egentligen bara om att sakta ner och göra en översikt över hur du mår i nuet. Det är som en underbar liten pausknapp som du kan trycka på när du behöver för att slå och checka in med dig själv.

Och tack och lov, att integrera mindfulness i din rutin är super lätt! Du kan dagbok på kvällen före sänggåendet, ta en lång promenad varje lördag morgon i ditt område eller hälsar varje dag med snabb meditation. Oavsett vad du gör, var konsekvent och du kommer att bli imponerad av känslan av lugn det ger.

Bryt vana

Nu är den här lite doozy, men kan ha stora avkastningar om du håller fast vid den. Målet här är att ta en "dålig" vana som du har och arbeta aktivt för att ändra den. Genom att fokusera på enskilt beteende (i motsats till flera), kommer du bättre att kunna identifiera när det lyfter sitt fula huvud. Sedan kan du använda några förplanerade strategier för att bekämpa det.

Till exempel, om du tenderar att prata över andra när de talar, kanske du kommer att vara extrmindful i samtal genom att ställa engagerande frågor och lyssna på någons fulla punkt innan du hoppar in. Det känns lite mekaniskt först, men övningen hjälper stelna du är nybildat bra beteende.

Gör lite vänunderhåll

I början av det nya året gör du en lista över alla dina käraste vänner. Det behöver inte vara en lång lista, men det måste inkludera de människor som betyder mest för dig. Räkna sedan ut planen för hur du ska behålla dessa vänskap under året.

Kanske får en vän bra långt telefonsamtal varje månad. Kanske en annan kommer att vara din plus en till alla arbetsrelaterade händelser. Du behöver inte göra det formellt, försök bara skapa utrymme och tid för alla relationer du inte har råd att förlora.

Donera till välgörenhet

Om du letar efter en inställningsupplösning är det den här för dig. Välj helt enkelt en organisation, grupp eller orsaka att du tror på och sätt upp månatlig donation. Det är lika enkelt som att handla online och mycket mer effektfullt. Dessutom kommer du sannolikt att få ett nyhetsbrev via e-post som håller dig uppdaterad om hur dina pengar spenderas och vilka initiativ din grupp arbetar med.

Ta klass

Om ditt största problem med upplösningar är uppföljning rekommenderar jag starkt att du registrerar dig för lektionen. Kanske har du alltid velat prova fotografering eller så har du klarat för att komma tillbaka till att skriva poesi. Oavsett vad det är, håll dig själv ansvarig genom att sätta ner insättning på kursen och visa upp varje vecka. Den här snäva strukturen kanske inte fungerar för vissa människor, men det kan vara en välsignelse för dem som kämpar med självmotivation. Dessutom kommer den att omge dig med likasinnade människor som du kan fortsätta att driva hobbyen när klassen är över.

Fixa ditt ansikte

Gör dig själv och räkna ut hur du tar hand om ditt ansikte i år. Du kanske inte tror att du behöver göra mer än att skrubba med kroppstvätt i duschen, men jag är här för att berätta att du har fel. Nu betyder det inte att du behöver investera i sexstegs hudvårdsprocess, men du borde nog göra lite mer underhåll än du är.

Jag börjar med att hitta rengöringsmedel och fuktkräm som du gillar. Rengöringsmedlet kommer att rensa din hud från smuts och andra föroreningar medan fuktkrämen hjälper till att lugna dina porer efter att de har rengjorts ordentligt. Jag använder personligen tetreeoljebaserat rengöringsmedel och avslutar saker med lite kall grädde blandat med jojoboil. Men allas hud är annorlunda, så gör en del undersökningar för att hitta regim som fungerar för dig.

Tja, det gör det för den här rundan! För mer råd, se vår guide om hur du tar kontroll över din mentala hälsa.