Vad är En Flottörtank? En Nybörjarhandbok För Flytbehandling

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Jag kan se varför det inte är allas kopp te att kliva naken in i en fem meter hög fönsterlös låda fylld knähöjd med vatten. Personligen, ju mer offbeat en alternativ hälsoterapi är, desto mer ivrig är jag att prova det. Jag har mediterat i djupet av Himalayas saltgrotta. Jag har fått mässingsskålar gnuggade mot fotsulorna när strömmen av sesamolja hälldes i mitt tredje öga. Jag har lagt mig på bordet medan shaman dansade runt mig sporadiskt och slog trätrumma.

Men även jag tvekade när skötaren vid flottörtanken sprang åt mig att komma in i den mörka, fönsterlösa kammaren. Det som fick mig över tröskeln var att komma ihåg de påståenden jag hade hört om vad flotationsterapi kan göra.

Fördelar med flotationsterapi

Flotationsterapi var banbrytande på 1950-talet av neurovetenskapsmannen och psykoanalytikern John C. Lilly, som noterade effekterna av sensorisk deprivation på människor som lider av ångeststörningar, missbruk och posttraumatisk stressstörning (PTSD). Under decennierna sedan har studier bekräftat den gynnsamma hjärnaktiviteten som händer i flottortank resulterar i hormonreglering, stressavlastning, smärtlindring och förbättrad sömnkvalitet. Några av dessa fördelar varar några timmar efter sessionen, medan andra varar i flera månader.

Vidare läsning

• Vad är Salt Cave och varför är de så förbannade avkopplande?
• De fysiska och mentala fördelarna med kalla duschar
• Varför varje man ska få pedikyr (verkligen för din hälsa)

Hur händer allt detta genom att flyta på ryggen i fönsterlös tank med vatten? Några av fördelarna kommer från sensorisk deprivation. Det är ett koncept som kanske låter lite läskigt, men det har faktiskt visat sig minimera stress. Så beroende vi är i den här moderna erto-stimulansen, blir det en fantastisk återställning för kropp och hjärna att spendera en timme utan att känna, höra eller se någonting.

Andra fördelar har att göra med själva vattnet. Vattnet i de flesta flytbehållare är mättat med Epsom-salt, även känt som magnesiumsulfat. Magnesium är lite konstigt, speciellt för att de flesta av oss inte får nog av det. Att absorbera magnesium genom huden hämmar frisättningen av kortisol (stresshormonet) och lockar musklerna att slappna av, vilket i sin tur möjliggör avgiftning, läkning och smärtlindring.

Slutligen erbjuder den flytande positionen också fördelen att främja blodflödet till hjärnan, organet och lemmarna, samt frisättning av mjölksyra från musklerna. Båda dessa effekter minimerar smärta, främjar återhämtning och förbättrar fokus tillsammans med flexibilitet.

Hur det är inuti Float Tank

flotationstanken är cirka 8 fot lång och bara 5 fot lång, vilket innebär att du inte kan stå upp i den. (Jag har dock varit i en tank som i huvudsak var muromgärdad, plastfodrad rum i större rum, men lika mörkt.)

Den tjocka tystnaden har märkligt tröstande effekt. Det finns inget annat än var du är.

Väl inne, ligger du tillbaka, lyfter upp dina fötter och låter magen stiga. Att uppnå ryggflöde är en överraskning i denna lilla mängd vatten. Du kanske försöker hålla dig över vattenlinjen, men det är inte nödvändigt - kroppens naturliga flytkraft och densiteten hos Epsom-saltet i vattnet säkerställer att du flyter utan ansträngning.

Vattnet är orörligt och väggarna är tjocka, så du hör ingenting utom kanske ditt hjärtslag efterklang i dina öron. (Om vatten i öronen stör dig, levererar spa vanligtvis öronproppar.) Den tjocka tystnaden har märkligt tröstande effekt. Du är inte kall eller varm; du inte ser eller hör eller luktar någonting. Det finns inget annat än var du är.

I avsaknad av stimulans och känsla kan du hitta din kropp göra nyfikna saker. Jag befann mig vrida och vända försiktigt, rörelsen härrörde från mina axlar och nedre ryggraden. Jag skulle positionera en stund och sedan släppa. Det var som om jag justerades av en osynlig och oerhört mild kiropraktor. Med varje grepp och släpp kände jag mig mer avslappnad. Några djupt personliga uppenbarelser följde också dessa rörelser och uppstod lika försiktigt.

Hjärnvågorna är de längsta frekvensvågorna (runt 4-8 Hertz) och uppträder vanligtvis under REM-sömn eller ögonblick av meditation och dagdrömmer.

Så småningom återvände min kropp till stillhet och tippade torrt över mig. När det började blekna gled min hjärna in i tillståndet. Detta för mig är den coola delen. Hjärnvågorna är de längsta frekvensvågorna och händer bara under sömnen eller, om du har tur, i stunder av djup meditation. Medan de är i tillståndet kan sinnena fokusera på signaler som kommer inifrån. Det ger ofta aktiva, mycket tydliga drömmar, förlorade minnen, kreativa visioner och intuitiva epifani.

Det är svårt att beskriva hur det här tillståndet känns - det är som en plats mellan sömn och vakenhet, där du kan känna saker som ställer sig rätt i din kropp och själ. Att vakna ur det känns som att vara återfödd.

Det är inget mysterium varför människor kommer tillbaka för mer. Skötaren på platsen jag besökte sa till mig att han ser samma människor in och ut. Affärsmän kommer in under lunchpauserna eller efter jobbet. Idrottare kommer in på sina återhämtningsdagar. Konstnärer besöker under kreativa trollformler. Människor som lider av kronisk trötthet, fibromyalgi och andra försvagande hälsotillstånd kommer in flera gånger per vecka.

De lämnar alla ungefär som jag gjorde den eftermiddagen: håret blött, rakt tillbaka, axlarna öppna, med promenad som andra kan beskriva som - vänta på det - flytande.