En Guide Till Karosseri: Massage, Akupunktur, Kiropraktik Och Mer

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

För det mesta är läkaren den bästa personen att besöka när din kropp ger dig problem. Men då och då kommer läkaren att få svar. Det vill säga, de säger att det inte är något fel på dig, trots de symtom du har beskrivit i detalj.

Som kille är det mycket mindre sannolikt att du får uppsägning av läkare än vad kvinnan gör. Men när det händer är det oerhört frustrerande. Speciellt när problemen du beskriver - mystiska värk och smärtor, pågående matsmältningsproblem, obefogad trötthet - torkas bort med uttalande som: "Tja, du blir inte yngre."

Tack för rådet, dok. Vi vet alla att åldringsprocessen inte kan stoppas. Vad fler killar verkligen behöver få veta är att många fysiska sjukdomar, inklusive åldrande, kan behandlas ganska effektivt med rätt typ av kaross.

Du har antagligen redan hört talas om vissa former av karosseri, till exempel massage eller akupunktur. Om du har turen att ha en galen släkting eller två kanske du till och med har hört talas om former som Reiki eller zonterapi. Medan vissa metoder är mer woo-woo än andra, är en del av det som gör karosseriet så effektivt att det söker alla möjliga källor till en given fysisk fråga. Om du bara håller ett öppet sinne kommer du att upptäcka att de mest pågående formerna av kroppsarbete ger den mest djupgående lättnaden för dina muskler och leder, och (som sidofördel) för de tankar och känslor som män ofta är stolta över. hålla sig själva.

Om du bara tar din bil när något större faller sönder kommer fordonet att gå sönder mycket snabbare. Men om du tar in det för regelbundna inställningar, kommer den gamla piskan att gå mycket längre och mycket sötare. Samma princip gäller för din kropp. Så låt inte din förstoppade machismo bli bättre - dyk upp på bordet och låt ditt medvetande sjunka i teta-vågläge medan utbildad professionell rensar dina energikanaler och laddar din livskraft. I värsta fall kommer du att bli lycklig i en timme. I bästa fall kommer du att känna dig mycket bättre.

Massage

Medan få killar skulle avvisa massagerbjudande från härlig damvän, är det överraskande antalet skitna när det gäller att få det gjort professionellt. Men vad din damvän kanske inte vet är hur vissa trycknivåer vid vissa punkter inte bara kan hjälpa dig att slappna av utan också stimulera lymfdränering, frigöra områden med kronisk spänning och stimulera cirkulationen. Sök efter former som Shiatsu och thailändsk massage om du försöker förbättra din matsmältning, öka ditt rörelseomfång eller bekämpa stress och trötthet. Svensk eller djupvävnadsmassage är perfekt om du försöker gå ner i vikt, komma över sjukdom eller övervinna kronisk smärta.

Akupunktur

Akupunkturnålar sätts in i punkter som ligger på "kanaler" eller "meridianer" som flyter genom kroppen och bär energi, blod och näring. Insatt vid dessa punkter justerar nålarna flödet för att hjälpa kroppen att återbalansera och bli friskare. Akupunktur är inte smärtsam, men du kan känna känsla när nålarna sätts in. Du kan också känna tyngd, stickningar, värme eller känsla av rörelse längs akupunkturkanalen. När du väl är van vid känslan blir du dock chockad över hur avslappnad du känner dig under behandlingen. Och till skillnad från massage, där du känner dig dåsig eller flytande efter att du har stigit upp från bordet, skickar akupunktur dig hem och känner dig superenergisk.

Akupunktur är bra för nästan alla fysiska sjukdomar, såsom kronisk sjukdom, ryggsmärtor och andra skador eller matsmältningsbesvär. Även om du kanske känner lättnad efter bara en session, tar det vanligtvis cirka fem akupunktursessioner för att skapa långsiktiga resultat.

Trigger Point eller Neuromuscular Therapy

Du känner till de små ömma knutarna som verkar hänga i nacken, axlarna och ryggen, oavsett hur mycket du sträcker eller hur länge det har gått sedan din senaste skada? Dessa är utlösande punkter, och de består av tätt sammandragna muskler som påverkar en liten bit vävnad, men kan skapa smärta som sprider sig genom andra delar av kroppen. Trigger point-terapi innebär att du trycker stadigt på de små knutarna för att frigöra sammandragningen och inaktivera avtryckaren, så att dina muskler kan återgå till sin verksamhet som vanligt.

Kiropraktik

Kiropraktik är mer än bara "ryggsprickning" - tanken att korrekt anpassning av kroppens muskuloskeletala struktur hjälper kroppen själv utan operation eller medicinering. När de utförs av en välutbildad, certifierad leverantör kan kiropraktik övervinna problem som på vägen kan kräva medicinering eller till och med operation. (När vi får valet mellan händer eller kniv som utforskar vår ryggrad, tar vi den förstnämnda, tack.) Även om det vanligtvis inte är så avkopplande som andra former av karosseri (det finns mycket att trycka, knäppa och pressa), se kiropraktor regelbundet kan hjälpa till att behandla inte bara ryggsmärtor utan även migrän / spänningshuvudvärk, fibromyalgi, tarm- och immunproblem, samt förbättra din övergripande flexibilitet och funktionalitet.

Myofascial release

Mycket liknar trigger point-terapi, myofascial release tar smärtlindringen ett steg längre genom att följa areof-begränsningen tillbaka till där den har sitt ursprung. På sätt och vis är det som skumrullande ömma muskler eller leder, endast gjort av utbildad utövare som effektivt "avlindar" din fysiska fråga från ursprungspunkten till det symptomatiska området, vanligtvis upprätthåller trycket i 5 till 7 minuter åt gången. Varje session lindrar inte bara smärta och dysfunktion, utan hjälper till att förlänga kroppens fasci (band av bindväv som fäster och stabiliserar muskler och organ) så att du blir mer flexibel, balanserad och skaderesistent.

Visceral manipulation

Utvecklad på 1980-talet av fransk osteopat, visceral manipulation består av mycket mild bukmassage avsedd att försiktigt komprimera och flytta vissa mjuka vävnader, med målet att läka ärrvävnad och stimulera organ att frigöra förträngning. Det sägs förbättra frågor som förstoppning, vidhäftningar efter kirurgi, ryggsmärtor, stressrelaterade humörsjukdomar och sömnproblem.

Zonterapi

Zoneterapi fokuserar uteslutande på fötter, händer och öron, baserat på principen att de kroppsdelarna innehåller ändarna av energimeridianer. Idén att genom att sträcka ut och trycka på strategiska områden på dessa extremiteter kan du skicka lugnande meddelande till centrala nervsystemet, signalera kroppen att slå ner spänningen, stimulera organen att öka deras prestanda, främja cirkulationen och i allmänhet hjälpa kroppen läker sig själv.

Strukturell integration eller Rolfing

Denna teknik använder djup manipulation av kroppens fascito-riktning och balanserar kroppens struktur med tyngdkraftsfältet. Särskilt äldre Rolfing-patienter svär att det är den mest effektiva "anti-aging" formen av kroppsarbete - det hjälper bokstavligen din kropp att bekämpa gravitationen. Rolfing är bra för problem som ryggsmärta, hållningsproblem, TMJ och andningsproblem som astma. Det är också mycket populärt bland professionella idrottare för att förbättra deras prestanda. (Fråga bara Rolfing-anhängare som NBcoach Phil Jackson, framåt Charles Barkley och olympiska konståkare Michelle Kwan.) Traditionellt kräver Rolfing uppsättning av tio sessioner gjorda i specifika serier.

Kraniosakral terapi

Denna terapi utvecklades på 1970-talet och är en mycket mild metod för att utvärdera och förbättra funktionen av kraniosakralsystemet … som, om du inte visste, består av membran och cerebrospinalvätska som omger och skyddar hjärnan och ryggmärgen. Under sessionen kommer utövaren att applicera extremt försiktigt tryck på skallen, ryggraden, bäckenet och andra områden, vilket framkallar en självläkande respons från din kropp. Du kan känna djup avkoppling, hitta gamla minnen som dyker upp igen eller till och med känna att din kropp rör sig på eget initiativ. Det är mycket effektivt för att lindra symtom från gamla skador, liksom för att kasta bort emotionell traum och kronisk stress och frigöra grundorsaken till beteendestörningar och humörstörningar.

Reiki

Reiki, en kombination av två japanska ord som tillsammans betyder "andligt styrd livskraftenergi", är teknik för stressreducering och läkning av avslappning. Baserat på idén att en osedd energi är det som skapar och upprätthåller livet, är Reiki avsedd att stärka den energin så att du har lättare att vara frisk och lycklig. Under Reiki-behandling kommer utövaren att sväva händerna över din klädda kropp (vanligtvis utan att röra vid dig) och utföra skjutande eller svepande rörelser som är avsedda att rensa stillastående energifält orsakade av fysisk eller emotionell smärta. Så snyggt som det kan låta kan behandling avgifter som underbar glödande strålning som flyter genom och runt dig. Reiki behandlar hela människan inklusive kropp, känslor, sinne och ande och skapar många positiva effekter som inkluderar avkoppling och känslor av fred, säkerhet och välbefinnande.