Varför Psykisk Hälsa är Viktigt (och Varför Det är Dags Att ändra Vårt Perspektiv)

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Det amerikanska samhället har snett perspektiv på terapi. Kan du föreställa dig att någon blir förlöjligad för att ha sökt sjukgymnastik efter att ha rivit en ACL? Naturligtvis inte - ingen kan förvänta sig att läka ordentligt från allvarlig skada utan PT-regim. Men ersätt ordet”fysiskt” med”mentalt” och vår inställning till behandling förändras dramatiskt.

Jag var också skyldig till att ifrågasätta nödvändigheten och effektiviteten av psykisk hälsa. Sedan smällde berusad förare in i min motorcykel och lämnade mig med hjärnskada. Plötsligt kämpade jag med posttraumatisk stressstörning (PTSD) och allvarliga känslomässiga fluktuationer som var lika inaktiverande som någon fysisk sjukdom.

Även om jag var orolig började jag träffa terapeuten. Snabbt insåg jag att min åsikt om mental hälsa inte hade någon effekt. Inte bara behövde jag desperat behandling för min läkande hjärna, jag kunde antagligen ha använt några sessioner före olyckan.

Jag fick inget anmärkningsvärt traum under åren före kraschen - mina föräldrar var inte kränkande eller försummade, jag bevittnade inte våldsbrott. Varför skulle jag då ha haft nytta av mentalterapi?

För livet drar inte sina slag. Vi arbetar själva sjuka, men får sparken utan varning. Vi häller allt i förhållande, men blir dumpade eftersom vi glömde att köpa mandelmjölk. I de flesta situationer kan vi hitta hälsosamma hanteringsmekanismer, men ibland träffar vi väggen. Arg eller deprimerad vänder vi oss till mat, alkohol, droger, spel och många andra butiker (i överdrivet mått) när vi verkligen behöver kognitiv läkning.

En av fem vuxna i USA upplever psykiskt tillstånd under ett visst år, men färre än hälften söker behandling. Dessa tillstånd kan ha formen av höga nivåer av stress eller obeveklig depression. Utåt kan vi se bra ut, men internt lider vi.

Vanligtvis tappar vi obehaget tills omständigheterna förbättras, men tänk om saker inte blir bättre eller om vår vilja går sönder? Smärtan vi uthärda kan sippra ut på katastrofala sätt. "Titta på dina relationer", föreslår Jennifer Smith, licensierad terapeut med över 20 års erfarenhet.”Du kanske tror att du är okej, men lider dina relationer? Du kanske inte ens inser hur dåliga saker är förrän du frågar dina nära och kära direkt.”

Enligt undersökning av JAMPsychiatry har 30,6% av männen i USA upplevt en period av depression under sin livstid och 9% har dagliga känslor av depression eller ångest.

Om våra relationer inte skadar kan dessa förhållanden fortfarande få bestående konsekvenser. Stress och depression ökar med varje ny generation, vilket leder till högre självmordsnivåer - särskilt bland män. När kändis är offret gör det rubriker, men kamratdöd kan chocka ännu mer. Några vi förstod kämpade med inre demoner, men andra överraskar oss helt. Vi känner till deras vänner och familjer (eller är bland dem), vilket gör deras död mer påtaglig.

Självmord kan vara den ovanliga extremiteten, men känslorna som utlöser det är det inte. Enligt undersökning av JAMPsychiatry har 30,6% av männen i USA upplevt en period av depression under sin livstid och 9% har dagliga känslor av depression eller ångest.

Depression ser annorlunda ut mellan män och kvinnor. Vi kanske tror att depression bara manifesterar sig som gråt eller isolering, men "ilska är en" acceptabel "känsla för de flesta killar," delar Smith, "så det är ofta den som de vanligtvis använder när de kämpar med depression eller stress."

Denna dolda form av motgång leder också till partiskhet bland läkare. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är "läkare mer benägna att diagnostisera depression hos kvinnor jämfört med män, även när de har liknande poäng på standardiserade mått på depression eller har identiska symtom." Och eftersom läkare säger att män inte behöver terapi så ofta som kvinnor, så tror vårt samhälle.

Det är svårt att föreställa sig att en vän blir för generad av fysisk skada för att be om hjälp, men det är precis vad som händer när amerikaner möter psykiska svårigheter. Det är dags att ändra detta mönster, att ändra vårt perspektiv på mental hälsa.

WHO säger vidare att”könsskillnader förekommer i hjälpmönster som söker psykisk störning. Kvinnor är mer benägna att söka hjälp från och avslöja psykiska problem för sin primära vårdläkare medan män är mer benägna att söka specialistvård och är de främsta användarna av slutenvård.” Det är vettigt; trots allt, om vi inte känner till många (eller några) killar som är öppna om mental hälsa, är vi mindre benägna att vara transparenta själva.

Det är svårt att föreställa sig att en vän blir för generad av fysisk skada för att be om hjälp, men det är precis vad som händer när amerikaner möter psykiska svårigheter. Det är dags att ändra detta mönster, ändra vårt perspektiv på mental hälsa.

Terapi bör inte vara sista utväg eller nödvändig ondska när någon har visat för många röda flaggor. Det bör vara lika accepterat som besök hos allmänläkare.”Det kanske inte tar många sessioner för att se förbättringar”, säger Smith.”Mina manliga kunder använder sin“fix it”-mentalitet för att arbeta mycket hårt med de verktyg jag tillhandahåller. Ofta hittar de lättnad snabbt.”

Vi kan inte förvänta oss att äta vad vi vill, undvika motion och hålla oss i form. Hur kan vi då förvänta oss att hantera konstant stress eller depression utan att vårda vår mentala hälsa?