Hur Man Håller Sig Sunt När Man Arbetar Hemifrån Med Barn

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Som heltidsförfattare med två små barn kan jag definitivt säga att de senaste veckorna har varit de svåraste i mitt liv. Det visar sig att när du tillhandahåller barnomsorg, försöker arbeta och hämtas ner bland global pandemi, finns det lite tid kvar för att skydda din sanity.

Jag är levande, frisk och anställd och för det är jag tacksam. Jag vet att de riktiga hjältarna är i frontlinjen och erbjuder medicinsk hjälp, volontärarbete, säljer matvaror, levererar mat, ger råd om arbetslöshet eller rapporterar för små, kämpande papper och tar sanningen till samhället som verkligen behöver det. Otaliga människor får underbetalda och kan helt enkelt inte arbeta hemifrån just nu och de förtjänar äkta beröm.

Eftersom så många av oss har intagit nya roller hemma som involverar jonglering av arbete och föräldraskap, har jag bestämt mig för att dela med mig av visdom som jag har samlat på mig hittills. Det har räddat mig från randen och det kan bara göra detsamma för dig och din.

Skapa schema

Karantänens upprepning och monotoni kan döda din vuxna själ men det kan vara godis för barn. Gör schema och håll dig till det. Slå det i själva verket på jätte affischbräda med klotter och andra rekvisita och gör det till din dagliga solur. Upprepade ritualer är bekanta och tröstande, fråga bara din grundskolelärare eller barnflicka. Fyll schemat med olika aktiviteter (promenader, konst och hantverkstid, dansfest osv.) Och ge varje betydande block eftersom det är mer som guide än lektion i exakt punktlighet.

Hitta lite kvalitetstid på skärmen

Det finns alldeles för mycket i vägen för multimediright nu. Men du kan vara selektiv och under tiden till och med utbilda medan du distraherar barnen. Sesame Street är utmärkt, men det finns också få andra alternativ. Red Garn är en av de bästa, en interaktiv show-show som inkluderar dockor, danspartier och uppfriskande vaknade kommentarer om vår nuvarande pandemisituation. Om du inte kan få ditt barn att respektera handtvätt, eller bara vill ha ett dynamiskt utlopp i 45 minuter tre gånger i veckan, är den här showen något för dig. Det är gratis, men donera om du kan.

FaceTime också dina släktingar. Låt mor-och farföräldrar läsa kiddorna några böcker långt ifrån eller spela ett imaginärt spel så att du kan gömma dig i trettio minuter och fånga in några e-postmeddelanden. Om din familj är nära är det vinn-vinn eftersom de saknar kontakten och du behöver tid för att öppna din bärbara dator.

Gå ut

Frisk luft är det ultimata läkemedlet idag. Gå på promenader med dina barn eller sätt upp tält i din trädgård. Uppskatta de små sakerna - insekter, fåglar, blommor, hundar, träd - och arbeta med att identifiera dem med hela familjen. Och även om det är frestande att ta alla chanser att öppna din bärbara dator på din veranda, är det ofta för störande. många människor arbetar inte just nu och är ute och reser. Det slutar med att folk tittar. Betrakta utetid som återställande segment som kommer att lindra stress och låta dig fokusera bättre och arbeta mer effektivt en annan gång.

Ta baksätet

Andas. Du arbetar men dina barn inte, och de är förvirrade och hemma för en långsträckt sträcka. Undvik samtidigt arbete och spela så mycket som möjligt eftersom du kommer att sälja en sida eller båda korta. Jag har lärt mig att smyga in små uppgifter på mina mobilvänliga plattformar som Dropbox eller Slack. Spara de mer inblandade grejerna för fritid, som tupplur eller när barnen sover på kvällen. Din arbetsgivare eller kollegor vet säkert nu att ingen verkligen arbetar enligt det traditionella arbetsschemat. Om du gör Zoom-mötes sak och parametrarna är lösa, umgås med dina barn samtidigt och oroa dig inte för att stanna kvar i videoramen (du kan också spela in mötet och spela upp senare).

Var selektiv om sociala medier

Det är praktiskt taget förolämpande att höra om vänner som har tid att lära sig om korgsvävning och fågelsamtal. Som arbetande förälder försöker du bara sätta byxor på ditt barn eller komma ihåg att äta lunch. Ignorera artigt dina ensamstående vänner. Jag är vanligtvis inte en för avstånd, men de prövningar som dina icke-föräldrars kompisar genomgår är väldigt mycket inte dina. Dessutom har du inte tid för det. Hitta stöd genom medföräldrar och reservera det fönster som du annars skulle ha använt för att bläddra i ditt sociala flöde för faktiskt arbete.

Avvägning

Om du har turen att ha betydande andra i huset, utnyttja det. Stryk ut tidsblock varje dag där du kan arbeta fullt ut och tvärtom. När du får dessa skyddade tidsluckor till dig själv, maximera helvetet ur dem. Lås dig själv på ditt hemmakontor, tysta din telefon och öppna bara arbetsrelaterade webbflikar. Kasta på lite musik för att drunkna ljudet av dina barn som bryter saker på övervåningen och komma in i zonen. Ännu bättre, om du mentalt kan prioritera dagens arbetsuppgifter i förväg är du redo att attackera de mest kritiska projekten.

Håll det i perspektiv

Vet att även detta kommer att passera. Som förälder, tänk på sömnregressioner eller andra till synes omöjliga sträckor med barn och hur triviala de verkar nu. Vi kommer också att se tillbaka på karantentider med olika linser någon gång. Fortsätt att påminna dig själv om att det nuvarande klimatet är tillfälligt och överväga hur mycket starkare det kommer att få dig framåt. Superkrafterna av flexibilitet som kommer från att vara förälder har aldrig varit mer användbara. Låt dem vägleda dig till det utlovade landet.