Avsluta Stigma Och Starta Konversationen Om Mäns Mentala Hälsa

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Nu, kanske mer än någonsin tidigare, är det dags att prata om mental hälsa. Med världen genom oöverträffade tider på nästan alla frontar, är vi alla på berg-och dalbana av känslor dagligen. Om du upplever detta är du inte ensam, och det är just därför det är viktigt att ha effektfulla samtal om psykiska problem och först och främst veta att de inte är något att skämmas för och inget att dölja.

Tvärtom, faktiskt. De ska diskuteras och hanteras direkt så att den som lider av depression, ångest, missbruk och andra sinnessjukdomar kan förbättras och få sin hälsa återställd.

Så varför är det så att vi inte pratar och inte fixar det när det gäller "hans" där? År 2017, det senaste för vilken omfattande uppgifter finns tillgängliga, dog män i USA av självmord som svindlade 3,54 gånger mer än kvinnor, enligt American Foundation for Suicide Prevention. Varför? Till stor del för att kvinnor söker hjälp när kvinnor lider av psykiska problem. Alltför ofta gör män det inte. Det finns många anledningar till detta, från att inte veta vilken hjälp man söker till att ha begränsad tillgång till hjälp till att inte vilja erkänna problem ens för sig själva. Men enligt Dr Sherry Benton, terapeut med mer än 25 års erfarenhet av att arbeta med patienter, beror anledningen till att många män lider i tystnad på kulturellt föreskriven giftig maskulinitet som hindrar män från att söka den hjälp de desperat kan behöva.

Så låt oss ändra konversationen genom att starta konversationen eftersom det är OK att prata om manliga psykiska problem. Det är dock inte klokt för människan att skylla på sig själv, isolera sig och riskera att förlora sig själv.

Vi pratade med Dr. Benton - som tillsammans med sitt kliniska arbete också grundade TAO Connect, en onlineorganisation som åtagit sig att minska psykiska problem med prisvärd, effektiv och tillgänglig behandling för personer med begränsad tillgång till terapi - om män och deras välbefinnande.

Handboken: Varför undviker män att söka hjälp med psykiska problem?

Sherry Benton: Män tenderar att socialiseras för att dölja tecken på känslor eller svaghet. Tyvärr ses vanliga psykiska problem som ångest och depression ofta som svaghet snarare än neurologiskt baserad sjukdom. De flesta män skulle inte tveka att söka hjälp om deras hjärta var problemet, men när problemet är centrerat i hjärnan och nervsystemet döljer de sig och känner sig på något sätt”mindre än”.

TM: Hur manifesterar psykiska och emotionella hälsoproblem - som depression eller självmordstankar - hos män?

SB: Ibland är symtomen lite annorlunda hos män [än hos kvinnor]. Till exempel innebär depression hos män ofta irritabilitet och ilska, vilket är mindre vanliga symtom hos kvinnor med depression.

TM: Varför är manliga psykiska problem mer stigmatiserade än kvinnliga problem, och vad kan män / samhället göra för att bryta den formen?

SB: Inse att psykiska problem bara är olika organ med olika kroppssystem inblandade. Personlig styrka eller svaghet har ingenting att göra med om någon har hjärtsjukdomar och detsamma gäller för psykiska problem. en vän till min make kämpade med bipolär sjukdom och återkom nyligen och hamnade på sjukhuset. Han dödades och ville inte möta sina vänner. Min man frågade honom om han skulle känna detsamma om han var på sjukhus efter hjärtinfarkt, och detta var en uppenbarelse för hans vän. Verkligheten är att psykiska problem inte skiljer sig från andra medicinska problem och inte bör betraktas som annorlunda.

TM: Vilka är de bästa resurserna som män som står inför känslomässiga / mentala hälsofrågor kan vända sig till? Vilka är de bästa sätten att börja hantera dessa frågor?

SB: Förebyggande är oerhört viktigt för vår mentala hälsa. Vi vet alla att vi måste titta på vår diet och träna regelbundet för att ta hand om vår fysiska hälsa. Dessa aktiviteter kan också hjälpa till att förhindra att psykiska problem utvecklas. Dessutom är mindfulness-meditation och lärande av kognitiva beteendestrategier för att modifiera vårt tänkande till stor hjälp för att förhindra psykiska problem. Online mentala hälsovärktyg som TAO Connect kan hjälpa män att lära sig och öva dessa färdigheter. Om psykiska problem utvecklas, sök tidigt hjälp. Prata med din primärvårdsläkare eller hitta terapeut. Psykiska problem är lättare att behandla när de inte har förankrats.

TM: Är bristen på tillräcklig uppmärksamhet åt mänsklig psykisk hälsa problem? samhällsfråga? Både?

SB: Stigmpersister oavsett kön till stor del för att vi missförstår psykiska problem. Vi tror att psykiska problem är på något sätt villiga, men människor utvecklar inte avsiktligt psykiska problem. Om du märkte att en nära vän hade dåligt utslag, skulle du tveka att fråga om de har träffat läkare? Antagligen inte. Vi skulle uttrycka empati och oro. Å andra sidan, om din nära vän började visa symtom på depression, hur bekväm skulle du känna att fråga om detta och föreslå att de ska träffa läkare? Många människor skulle kämpa med det andra scenariot och fruktade att deras vän skulle bli förolämpad. Men varför?

TM: Vad har bidragit till kulturen av giftig maskulinitet? Vad kan man göra för att börja lindra det?

SB: Om du tänker på traditionell socialisering efter kön, ger vi dockor och tesets till små flickor och säger till dem att”relatera”. Vi ger bollar, fladdermöss och leksaksvapen till små pojkar och säger till dem att "tävla". Även om detta är en alltför generalisering, och detta har förändrats något de senaste 40 åren, dröjer några av dessa trender. För att kompensera måste pojkar läras att relatera och flickor måste läras att tävla.