Vad är Kryoterapi? En Introduktion Till Hela Kroppen Kallterapi

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Kommer du ihåg att du såg Han Solo frysta i karbonit eller, ännu bättre, Sylvester Stallone som sergeant John Spartan dömdes till ett iskallt kryogent”fängelse” i Demolition Man? Kommer du ihåg att tänka, "Jag skulle helt betala för att göra det!"? Nu kan du, typ av.

Helkroppsbehandling (WBC) är all raseri just nu bland professionella idrottare, kändisar från A-listan (Justin Timberlake och LeBron James godkänner) och alla som vill veta hur det är att bo i Fargo, North Dakota. Liksom flotationsterapi och läkning av saltgrottor är det en konstig, alternativ hälsotrend som lovar allt från att läka idrottsskador och skärpa ditt sinne för att minska ångest och förlänga ditt liv. Dessutom faktureras den som säker, icke-invasiv, helt naturlig och relativt billig. Men levererar det? Här är nedladdningen av fördelarna, säkerheten och effektiviteten med kryoterapi.

Vad är kryoterapi?

Cryo, en av världens största kryoterapifranchises, definierar hela kroppen kryoterapi som”vetenskapen om att utsätta kroppen för temperaturer under noll för att stimulera fysiska och psykiska fördelar. Det minskar inflammation i kroppen genom att öka en antiinflammatorisk kemikalie.”

Om det låter tillräckligt milt, inte så snabbt. Tänk på att "subzero", i det här fallet, hänvisar till att utsätta hela kroppen för extremt låga temperaturer på upp till -300 grader Fahrenheit i upp till tre minuter. För övrigt är det kallare än Nordpolen på Mars.

Vidare läsning

• Nybörjarguide för flyttankar och flytbehandling
• De fysiska och mentala fördelarna med kalla duschar
• Vad är Salt Cave och varför är så förbannat avslappnande?

För att förbereda sig för hela kroppen session, klienter klä sig ner spara för handskar, strumpor, träskor och skyddande pannband. Det är viktigt att huden, håret och alla svettiga delar är så torra som möjligt innan du går in i tanken.

Den faktiska upplevelsen beror på det enskilda spaet, men involverar vanligtvis en av två behandlingsmetoder. Vissa erbjuder kapslar med individuell storlek som är tillräckligt stora för att en person ska kunna sitta i. Kapslingen lindas runt kroppen med överkroppen, mittpartiet och benen inuti enheten medan huvudet förblir utanför enheten vid rumstemperatur. För en alternativ gruppupplevelse ger vissa spa bastuliknande kammare som passar en handfull vuxna.

Flytande kväve överkyler kammaren till blåsande temperaturer under minusgraderna. De flesta sessioner varar mellan två till tre minuter.

I båda fallen kyler flytande kväve kammaren till blåsande temperaturer under minusgraderna. De flesta sessioner varar mellan två till tre minuter. I sitt stycke "Här är vad som händer med din penis i -140 graders kammare" berättar Brian Moylan om sin första kryoterapiupplevelse:

”De första 30 sekunderna är svårast. När kyla omsluter hela kroppen blir det lite svårt att andas, som Golden Retriever har beslutat att ta en tupplur på bröstet. [Kryoterapeuten] säger till mig att jagar runt i cirkeln i det lilla utrymmet, vilket verkar hjälpa åtminstone att tänka på dig vad som verkar vara ett angrepp på alla sinnen.”

Eftersom du undrar bekräftar Moylan verkligen den manliga könsorganens elastiska apparat. Det verkar som om evolutionen har gett oss styrkan för vår mest värdefulla last att överleva tre fulla minuter av rymdkylning.

Är det inte vansinnigt farligt?

Det korta svaret: Det kan vara. Dermatologer har använt kryoterapi i årtionden som säker, effektiv behandling i mindre procedurer som att frysa bort vårtor. Men så kallad hela kroppen kryoterapi är helt annorlunda djur.

Försvinner i Googles kaninhål tillräckligt länge och du hittar historier om människor som skadades och till och med dör i kryoterapirelaterade incidenter (visserligen berodde det på vårdslöshet och inte själva behandlingen). På alla respektabla kryoterapispa är procedurerna dock ganska säkra. De vanligaste skadorna är brännskador och lokal hudirritation, men även dessa är sällsynta. De personer som är mest utsatta för kryoterapibehandlingar är de med måttliga till svåra hälsotillstånd: dålig cirkulation, okontrollerat högt blodtryck, hjärt- eller lungsjukdom och neuropati (nervsjukdom) i fötter eller ben.

Vad är kryoterapifördelar?

De påstådda hälsofördelarna med kryoterapi är enorma. De vanligaste påståendena inkluderar:

• Accelererad läkning från idrottsskador.
• Förbättrad atletisk prestanda.
• Lättnad från kronisk smärta orsakad av reumatoid artrit och andra liknande tillstånd.
• Ökad viktminskning (med potential att bränna upp till 800 kalorier per session).
• Förbättrad kognition.
• Minskad ångest och förbättrat humör.

Läs tillräckligt med pro-cryo-webbplatser och den långa listan över andra potentiella fördelar inkluderar allt från att bota depression och fixa din astma för att skulptera dina magmuskler och öka testosteronproduktionen.

Fungerar kryoterapi faktiskt?

Tänkandet verkar vara att eftersom kalla behandlingar som receptfria ispaket och CWI-terapi med kallt vatten kan lugna värkande leder och muskler, måste riktigt kalla behandlingar fungera ännu bättre. Förespråkare tror att kryoterapi fungerar genom att utlösa kroppens naturliga reaktion på hypotermi med hög dos av adrenalinfrisättning för att starta. I teorin bör det tvinga allt blod till kärnan och de vitala organen där det värms och supersyras innan det återförs till extremiteterna.

De flesta berömningar den får är anekdotiska med lite bevis för att de positiva resultaten är något mer än placeboeffekt. Faktum är att vetenskapen bakom kryoterapi i bästa fall är lerig och de flesta experter är överens om att juryn fortfarande är ute. Dr. Robert Shmerling från Harvard Health Publishing varnar:

De flesta berömningar den får är anekdotiska med lite bevis för att de positiva resultaten är något mer än placeboeffekt.

Från tillgängliga bevis är det svårt att veta om hela kroppen kryoterapi på ett tillförlitligt sätt förhindrar eller behandlar ett visst tillstånd, eller om det påskyndar återhämtningen eller förbättrar atletisk prestanda. Och även om det gjorde det, finns det inget bevis för att det är mer användbart än mycket billigare kryoterapialternativ, som att helt enkelt applicera is på ömma områden.

Vad mer, FDhas varnade kryo-spa att sluta göra djärva påståenden om deras behandlingar. I en strikt formulerad varning gjorde byrån klart att de inte stöder kryoterapi som en effektiv behandling av någonting:

Trots påståenden från många spa och hälsocenter om det motsatta, har den amerikanska livsmedelsmyndigheten (FDA) inte bevis för att WBC effektivt behandlar sjukdomar eller tillstånd som Alzheimers, fibromyalgi, migrän, reumatoid artrit, multipel skleros, stress, ångest, eller kronisk smärta … I själva verket har inte en enda WBC-enhet rensats eller godkänts av byrån till stöd för dessa påståenden.”

Hur mycket kostar kryoterapi?

Precis som gym och yogamedlemmar är alla kryoterapileverantörer olika. Den första sessionen erbjuds vanligtvis med djup rabatt för att få cryo-första-timers i dörren. Beroende på spaets kvalitet och plats kan du förvänta dig att betala mellan $ 40 och $ 80 per session därefter. noggrann helkroppsbehandling kan kosta hundratals dollar. Det är värt att notera att, som en obevisad alternativ medicinsk behandling, kryoterapi sällan täcks av amerikanska sjukförsäkringsbolag.

Obligatorisk 'Talk to Your Doctor' första varning

Det finns få bevis för att kryoterapi är antingen bra eller dålig. Vad alla oberoende experter tycks vara överens om är att potentiella kryoterapipatienter ska prata med sin läkare innan de går in i kammaren.

Oavsett vad, att fylla din halvnakna kropp i rostfri rymdålderkittel som bubblar över med isig kvävedimma ger en helvete av en Instagram-selfie. Och hej, åtminstone vet du att dina bollar (förmodligen) kan överleva tortyren.