Hur Man Hanterar Din Väldesign Och De Pendlare Som Gör Dig Galen

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Det uppskattas att 80 procent av förarna får ilska. Koppla ihop det med det faktum att vi tillbringar 300 timmar att köra varje år och det är ingen överraskning att det här ingenmännens land med bromsavlyssning, blinkande undvikande och avstängningar har skapat stress i vår vardag.

För att bättre förstå hur vi kan hantera vägsraseri och övervinna frustrationerna med att köra, bad vi Dr. Robert Nemerovski, psykolog och ledande myndighet om ilska och raseri, att dela med sig av några tips.

Vad är Road Rage?

Vägraseri är en eskalering mellan två eller flera förare. Nemerovski säger att förare går in i dysfunktionell kommunikation utan några medel för att prata om det, så de utmanar sina frustrationer med att flytta fordon. Upptrappningen inträffar eftersom vi är beredda att vara på utkik efter dåliga förare. I grund och botten letar vi efter människor att vara arg på, eller någon att försena eller förolämpa oss.

Vi är alla”dåliga” drivrutiner

"Kom ihåg, vi är alla i det tillsammans", säger Nemerovski.

Enligt Nemerovski har vår uppfattning om hur raseri ser ut i stor utsträckning formats av meditoomfattande fladdermusbockar och utlösningsglada machomän. Uppenbarligen är det inte vi, eller hur? Till mindre ytterlighet tittar vi fortfarande på raseriuttryck som bakluckor, blinkande lampor, vippning, ropande obsceniteter eller bromsning som ett utbyte mellan gärningsmannen och offret. När vi upplever dessa blir vi offret.

Sanningen är att vi alla bidrar till varandras upplevelse på vägen. I Nemerovsk doktorandundersökning bad han försökspersonerna att identifiera tecken eller beteenden av vägraseri och sedan säga vad de hade gjort. "Det var imponerande eftersom ämnena alltid kände att de hade rätt, laglydiga, bra förare, men erkände att de gjorde dessa saker", säger han till The Manual.

Allt som krävs är att en person minskar trafiken och vi känner att de är förövaren och vi är offret. Det gör oss arg.”Människor kör runt med mycket ilska. Medihas har dragit gränsen mellan normal drivande ilska och väghållare, men verkligheten är att allas irritation, frustration och ilska påverkar andra förare, säger Nemerovski.

Hur man hanterar vägrar

Sätta stämningen

Var uppmärksam på de känslor du tar med dig i din bil. Tuff dag på jobbet? Slåss med din S. O? För mycket whisky kvällen innan? Du är ansvarig för att stämningen i din bil så att du kan delta på vägen med minsta frustration. Spara din 80-tals dödsmetall till gymmet. Spela musik som ger dig gott utrymme, prova snabb meditation, ställ in temperaturen, ta en drink vatten och slå sedan pedalen mot metallen.

Sluta göra personlighetsbedömningar

Du kör och någon på vägen gör något fel. Lägg märke till om ditt sinne går direkt till att analysera deras personlighet eller att dra slutsatser om var de bor, deras jobb eller politiska tillhörighet. "Det är fenomen som kallas avhumanisering", säger Nemerovski. "Du kan tillåta dig att vara mer aggressiv mot någon när du ser dem mindre som mänskliga." (Har du någonsin hört talas om Stanfords fängelseexperiment?)

Du vet faktiskt ingenting om den personen och har ingen rätt att känna dig överlägsen eller att agera på ett farligt sätt som värderar deras liv och välfärd som mindre än ditt eget. Om någon avskärmer dig kan du ta del av din humorreserv och tänka: "De är förmodligen sena till lektionen eller håller på att kissa sina byxor." Vi har alla varit där.

Experimentera med vänlighet

Låt andra målmedvetet gå samman och passera. Ja, var medvetet trevlig. Det kan orsaka kedjereaktion av vänlighet som kretsar tillbaka till dig när du behöver det mest, eller åtminstone ser du hur lätt det är och att det att vara trevligt fördröjer inte din resa för mycket.

Ta High Road

Byt körfält, låt pedalpusheren passera och förlora den unga striden att agera ute på vägen. Om du mäter ditt värde som man genom att slå grandmto till nästa röda lampa kan du överväga att prata med en expert som Nemerovski. Det är ingen skam att vilja förstå din ilska.

När du tar motorvägen, se inte på detta som förlust utan som ett tecken på intelligens för att koppla ur, dra tillbaka, flytta körfält eller dra över om någon är mycket aggressiv.

Antag att människor är galen

Vi är beredda att leta efter dåliga förare men vi antar inte alltid att de är galna. Nemerovski föreslår att andra drivrutiner antagligen lätt kan utlösas eller lossas, eller att de vill ta bort deras interna eller orelaterade aggression. Det kan vara lite sjukligt, men denna föreställning borde göra det lättare att säga,”Vet du vad? Inte värt min tid eller säkerhet.” Innan du”lär dem lektionen” genom att knacka på dina pauser (vilket är mycket farligt, säger Nemerovski), kom ihåg att du är ansvarig för att antingen bidra till eller lugna ner en eskalering.

Spela Grand Theft Auto

Okej, Nemerovski föreslog inte detta, men vår personliga rekommendation för att hantera raseri eller tömma kvarvarande hårda känslor efter att du pendlar hem är att starta upp PlayStation och få din Grand Theft Auto på. Vägen är inte spel, men det är det.