13 Bästa Proteinpulver För Män: Vassle, Kasein Och Veganalternativ

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Om du vill öka din träning behöver du proteinpulver som levererar de näringsämnen du behöver för att öka muskelmassan avsevärt. Fitnessknarkare vet att verklig förändring inte bara händer i gymmet - det händer i köket. Men om du vill spendera mindre tid i köket är proteinpulver ett enkelt sätt att konsumera proteinrik "måltid" som hjälper till att stödja dina träningsmål.

Studier visar att proteinpulver kan öka prestanda och återhämtning i motstånds- och uthållighetsträning. Kategorin fitnesstillskott kan dock kännas enorm och överväldigande för någon som inte vet exakt vad de letar efter i proteinpulver, eller ännu viktigare, vad de inte vill ha. Vissa proteinpulver kan innehålla mycket tillsatser, socker, kolhydrater och kalorier och kan orsaka extrema matsmältningsproblem, för att inte tala om att de innehåller toxiner, tungmetaller och bekämpningsmedel.

För att hjälpa dig att navigera i den förvirrande världen av proteinpulver, sammanställde vi en lista över de bästa proteinpulverna för män, allt från vassle, växtbaserat, måltidsersättning, benbuljong och kaseinprotein så att du kan bestämma vad som är rätt för dig. Proteinpulver är lika viktigt som all annan mat du lägger i din kropp, så du bör veta alla fakta om var det kommer ifrån och hur din kropp kommer att förvandla det proteinet till bränsle för att tjäna dig bättre i din träning.

Innan du klickar på "lägg i kundvagn" på någon av produkterna nedan kanske du vill titta på vår guide till protein för män innan du slår ut några träningspass. Om proteinpulver inte är din grej har vi också hittat de bästa proteinstaplarna och proteinskakorna på marknaden. Låt oss nu ta del av våra bästa val av proteinpulver.

Natreve vassleproteinpulver

Natreves intag av proteinpulver är innovativt eftersom varumärket använder certifierat 100% gräs-matat / hormonfritt Nya Zeeland vassleisolat. Nya Zeeland är världsledande när det gäller mejeriprodukter, eftersom de arbetar under strikta riktlinjer för djurhållning och allmän vård av boskap. Användningen av hormoner inklusive rBGH och rBST är helt förbjudet i Nya Zeeland, vilket innebär att de inte överförs till dig. Du kan smaka på skillnaden i detta protein. Den är rik på aminosyror, lätt att smälta och laktosfri. Varje portion innehåller 28 gram rent protein, 100% rena organiska grönsaker och en speciell blandning av probiotika. Om du är trött på grundläggande proteinsmak som vanillandchoklad, kommer Natreves val av fransk VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie och Peanut Butter Parfait att se fram emot att dricka ditt protein varje dag.

Dricks: Blanda en skopa med ditt favoritmjölkalternativ för skuldfri behandling.

Garden of Life Certified Organic Grass Fed Whey Protein Powder

Om du letar efter vassleprotein av hög kvalitet till ett överkomligt pris, leta inte längre. Garden of Life's Whey Protein innehåller 21 gram lätt att smälta, muskelbyggande protein per portion tillsammans med 4,7 gram grenade aminosyror för att reparera dina muskler efter ansträngande träning. Detta proteinpulver är betat och gräsmatat och kommer från Rumiano Family Organic Cheese Company i norra Kalifornien, så du vet exakt var det kommer ifrån. Varje portion är endast 130 kalorier och innehåller 7 gram kolhydrater. Detta högkvalitativa protein tankar och reparerar muskler så att du kan komma tillbaka i gymmet snabbare.

Dricks: Lägg till scoop i din smoothie efter träningen för snabb proteinökning.

NAKED Nutrition Vassle

Om du är någon som går igenom proteinpulver snabbt, vill du ha något prisvärt som du kan återuppta utan att krypa till kostnaden. Detta proteinpulver från NAKED är 100% gräsmatat rent vassleprotein med inga tillsatser - och utan rejäl prislapp. Till skillnad från de flesta vassleproteinpulver är Naked Whey kallbearbetad för att säkerställa noll förorening från kemiska rengöringsmedel (vilket betyder ingen syra eller blekmedel), syntetiska tillsatser eller tungmetaller. Detta viktiga steg upprätthåller viktiga naturligt förekommande tillväxtfaktorer, vilket innebär att du får alla fördelarna med rent protein i en portion. NAKEDs insyn i ingredienser är inspirerande. Detta proteinpulver innehåller inga konstgjorda sötningsmedel, smaker eller färger. Dessutom är den fri från GMO, tillväxthormoner och gluten.

Dricks: Byt ut morgonskålen spannmål med proteinshake för att hjälpa dig att träna.

Sunwarrior Protein Warrior Blend

Vissa människor bryr sig om veganproteinpulver eftersom de inte ger så mycket rent protein som deras vassle motsvarigheter, men Sunwarrior tar sig runt detta genom att använda en blandning av växtproteinkällor. Sunwarrior Protein Powder innehåller fermenterad ärta, gojibär och hampaprotein. Peprotein ger BCAA-profil (high branch chain amino acid) till bordet, gojibär innehåller antioxidanter och hampfrön ger en hälsosam dos av hjärnförstärkande omega-3-fettsyror. Tillsammans skapar de det perfekta veganpulveret med lågt kolhydratinnehåll, för män som undviker animaliska produkter, eller som bara vill införliva mer växtbaserat protein i sina dieter. Granskare älskar smaken av detta proteinpulver och berättar om hur det inte finns någon pulverformig eftersmak.

Dricks: Blanda en skopa proteinpulver med banan, skopa jordnötssmör, en kopp osötad vaniljmelmjölk och is för en utsökt smoothie efter gymmet.

Sprout Epic Living Protein Powder

Epics proteinbas innehåller ingredienser som handplockats för deras balanserade proteininnehåll, naturliga biotillgänglighet och rika näringssynergier. Gula ärter, solrosfrön, pumpafrön, SachInchi (rik på omegfettsyror) och tranbärsfrön (rik på antioxidanter) samlas för att skapa detta behagligt smakande kompletta protein med silkeslen konsistens som lätt upplöses i vatten. Perfekt för äldre män, detta proteinpulver innehåller 26 gram protein och 20% av det dagliga rekommenderade intaget av fiber för att hålla dig mätt längre och hjälpa till i matsmältningskanalen.

Dricks: Dessa mandel smör och blåbär sylt protein barer gjorda med Sprouts protein pulver kommer att skämma din mammas PB&J.

VegAll-in-One Shake

De flesta människor har svårt att få den rekommenderade dagliga dosen av frukt och grönsaker, men denna shake innehåller växt- och veggiepulver tillsammans med proteinpulver så att du får maximalt näringsämne i en portion. Vegoffers erbjuder 20 gram veganprotein från organiskt peproteinpulver, organiskt solrosfrön och organiskt pumpafrön tillsammans med alla nio essentiella aminosyror. Den innehåller också en blandning av supermat inklusive ekologisk chard, grönkål, broccoli, spirulina, blåbär och granatäpple. En portion ger dig 50% av ditt dagliga värde på åtta vitaminer och mineraler, plus 4 gram fiber, 500 milligram omega-3 ALA, antioxidanter och 2 miljarder probiotiska bakterier.

Dricks: Skaka med 1-1 / 2 koppar iskallt vatten eller dryck efter eget val.

Levels Provisions Pure Chocolate Whey Protein

Levels Provisions vassleproteinpulver är 100% gräsmatat och tillverkat av rena ingredienser, inga konstgjorda sötningsmedel eller GMO, vilket innebär att varumärket aldrig blekar vassle. Ja, lite protein blekas för godhets skull. Med rejäl 24 gram per skopa (76 portioner per behållare) har ren chokladsmak en trevlig smak, eftersom den är gjord med 100 procent rent kallpressat kakaopulver och sötat med munkfruktextrakt. Dessutom får du 5,4 gram BCAAS per portion, vilket har visat sig påskynda muskeltillväxt, förbättra träningsprestanda och lätta trötthet efter axelträning eller träning.

Dricks: Om du ökar proteinintaget, börja också prata probiotiska för att lindra magen.

Ancient Nutrition Bone Broth Protein

Till skillnad från traditionella smaker av vanilj, choklad och jordnötssmak smakar detta proteinpulver som kycklingbuljong … och kan faktiskt användas som bas för soppor och grytor. Tillverkat av äkta benbuljong, har detta supermatpulver 20 gram protein och är paleovänligt. Tjugo gram kanske låter lätt, men kom ihåg att konsumera för mycket protein som kan orsaka matsmältningsbesvär. Detta benbuljongprotein stöder hälsosammare tarmar och innehåller kollagen, 19 aminosyror, och gjordes icke-GMO och hormonfritt med mycket få kolhydrater.

Dricks: Användare rekommenderar att man dricker med varmt vatten.

Skottsäkert kollagenproteinpulver

Se bra ut och inuti med kollagen / proteinblandning som det här smaklösa kulsäkra pulvret som inte bara främjar muskeluppbyggnad utan stöder friska leder, ben och glödande hud. Från en betesuppfödd kor med noll tillsatta hormoner, levererar en skopa 22 gram protein plus kollagenaminosyror. Bulletproof säger att kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och är knutet till välbefinnandet i våra bindväv i huden, håret, naglarna och lederna.

Dricks: Tillsätt till morgonkaffe istället för att uppblåsa med en kaloripackad smoothie.

AlohVanillProtein

Alohd freakar inte ut om naturliga sockerarter från sina riktiga ingredienser, vilket gör VanillProtein till en perfekt blandning för proteinbakverk - det är ett smart sätt att göra dina desserter mindre skyldiga eller till och med oskyldiga. På bara 4 g socker och noll konstgjord gunk, Alohis läcker och växtbaserad. Hej, jordnötssmörproteiner.

Dricks: Baka inte stora satser, eftersom detta protein inte är billigt.

PlantFusion Complete Protein Complete Meal

Glutenfritt, mjölkfritt och sojafritt, PlantFusion har uppnått det nästan omöjliga, vilket gör måltidsersättning av växtbaserat proteinpulver som inte smakar som sopor. Detta 20 gram protein är fritt från ris, ägg, nötter, fisk, trädnötter, skaldjur, konstgjorda smaker och färger. För att vara näringstätt protein, lin, alger, vitaminer och mineraler är det förvånansvärt lätt att smälta (tack vare borttagningen av majoriteten av allergener). Pulvret är också berikat med matsmältningsenzymer så att du känner dig mätt snabbare än, säg långsamt absorberande kasein.

Dricks: Det är supernäringsrikt men smakfullt - lägg till lite kanel!

Optimum Nutrition Gold Standard Micellar kasein

Främja muskelmassa och viktminskning samtidigt genom att lägga till kaseinprotein i din behandling tillsammans med vassle. Skillnaden är när du använder var och en. Vassle ska användas direkt efter träning medan kasein tas innan sängen och matar långsamt din kroppsström av protein över natten. Optimum Nutrition's Micellar Casein är 26 gram supersaktigt nedbrytande protein som gör att du känner dig fylligare längre. BTW, du kan göra protein glass av kasein.

Dricks: Ersätt inte ditt snabbverkande protein med långsamverkande kasein.

Bob's Red Mill Protein

Det har skett en ökning av alternativa proteinkällor och Bob's Red Mill har täckt dig med alla alternativ, inklusive peproteinpulver, hamppulver, sojaprotein och till och med protein / fiberblandning med osötad och opsmakad chiandprobiotika. Peprotein är förpackat med BCAAS och ökar muskeltjockleken, medan hampa är ökänd för att lätt smälta. Soja, även om det är kontroversiellt, är rikt på näringsämnen, och fiber / proteinblandning håller dig regelbundet.

Dricks: Lek med olika proteiner och hitta den som din kropp gillar bäst.