Hur Man Kastar En Stans På Rätt Sätt

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

"De flesta barstrider vinns och avslutas i ett slag", säger Mike Jennings, som är medägare i Train, Fight, Win i Denver, Colorado, med sin badass-fru, LA Paret är tidigare brottning, kampsport, JiuJitsu och kickboxning idrottare; idag tränar de både krigare och genomsnittliga Joes om hur man levererar ren, säker och effektiv punch. Jennings delade gatupunch med The Manual så att du är redo och självsäker att gå full Iron Fist när behovet uppstår.

Steg nr 1: Upprätta din bas

Lägg din dominerande fot bakom dig (vilken hand du skriver med - den foten) och fördela dina fötter på axelavstånd, som om de befinner sig på olika sidor av tågspåret. "Stå inte i en rad med båda tårna pekande mot din motståndare", varnar L. A. eftersom det gör det lätt att falla ur balans. När du har din bas, böj knäna.

Hur man kastar stansvolym 0% Tryck på skiftfrågetecknet för att komma åt listan med kortkommandon Tangentbordsgenvägar Aktiverad Inaktiverad Spela / Paus SPACE Öka volymen ↑ Minska volymen ↓ Sök framåt → Sök bakåt ← Bildtexter På / Av P Helskärm / Avsluta helskärm f Stäng av / Avaktivera sökning% 0-9 Nästa steg Hur man gör Planter's Punch 01:17 Live 00:00 01:07 01:07 Fler videor 01:17 Hur man gör Planter's Punch 01:12 Manualen - 2021 Grooming Awards - Bästa schampon 00:52 Ölläger över hela världen 2017 Medarbetares tillkännagivande 02:12 Hur man bakar skinka 05:30 Hur man lagar smutsig biff 01:19 Manualen - 2021 Grooming Awards - Bästa ansiktsvaskar nära Hur man kastar stans på rätt sätt

Steg nr 2: Gör ordentligt knytnäve

Nyckelord här: ordentligt. Börja med en platt hand (din dominerande sida), rulla fingrarna mot din handflata som om du håller en hammare och vik sedan tummen över utsidan.”Lämna inte utrymme i handen eller lägg tummen på insidan”, tillägger Mike. "Så bryter du tummen." Faktum är att majoriteten av människor utan formell utbildning kastar sitt första slag och bryter handen på något sätt. Var inte en av dessa killar.

Steg nr 3: Skydda ditt ansikte

Lyft din fria hand för att täcka ansiktet. Du har några alternativ här: Du kan hålla den i pannan som om du tippar hatten eller på sidan av ditt ansikte längs örat. "Lägg inte handen i fickan", säger L. A.”Redan innan du etablerar din bas, om du är i verbal gräl, lägg inte händerna i fickan eller korsade framför bröstet. Du vill att de ska vara ute och redo att blockera eller slå."

Steg nr 4: Punch

Din slående yta är de första två knogarna i din stansande hand. Starta vridningen vid din dominerande fot, vrid hälen och din kropp och förläng ditt slag. När du förlängs ska din rosa knog vara högre än de två första. Detta får din axel att rotera som täcker hakan för ett bra försvar, säger Jennings. "Stoppa alltid hakan." Åh, och "slå först", tillägger Mike, som brukade arbeta som bouncer för punkrockshow i den djupa södern. Rotationen ska kännas som att kasta baseboll. Och kom ihåg, håll din bas solid så att du inte kastar all din vikt i stansen och går framåt. Slutligen andas ut med varje slag.

Steg nr 5: Sikta på näsan eller käken

Medan du håller ögonen på halsens botten, förläng ditt slag mot näsan eller käken. "Stäng inte ögonen", säger Mike. "Titta på nyckelbenet så att du kan se om någon tar ut kniven ur fickan." Att välja mellan näsa och käke beror på din avsikt. Käke = knockout, vilket är snabb acceleration och retardation av hjärnan, vilket orsakar nämnda TKO. Näsa = blod, omedelbar smärta, lukten av metall. "Att slå rätt mot näsan är en riktig utjämnare", säger Mike. "Dessutom är det demoraliserande, för dina ögon börjar riva och du börjar sniffa."

Steg nr 6: Dra tillbaka

När du förlänger ditt slag, gör dig redo att dra tillbaka. Dra stansen tillbaka till din startposition med din bicep. Vilket leder direkt till steg 6 …

Steg nr 7: Förvänta dig att kasta ännu en stans

Var alltid redo. Om du kastar ditt första slag, låt inte armarna glida ner till dina sidor. Håll dem uppa, redo och, om det behövs, fortsätt stans tills polisen kommer, säger Mike. "Tänk på att det kan finnas fler mål, och vissa kan ligga bakom dig." L. A. tillägger, "du sträcker ut och drar tillbaka så att handen är klar."

Steg nr 8: Öva

Shadowbox (där du tränar stans utan att slå på någonting) med din duschridå … glider bara inte. Du kan också investera i olika slags slagsäckar för hemmet. "Tänk inte att stansen kommer att komma ut när du behöver det." Jennings föreslår också att du tränar med en vän (dela den här artikeln med dina killar) och tar lektioner på ett gym med blandad kampsport (MMA). "Gå inte till självförsvarets gym," rekommenderar Mike. "Träna med människor som slår folk."

Återigen vill du förmodligen inte Hulk dig ner Main Street, men din förmåga att slå kan öka din säkerhet och skicklighet.