Alla Saker Du Behöver För Att Få En God Natts Sömn

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Med det liv och rörelse i den moderna världen som följer oss in i sovrummet är det inte konstigt att så många av oss har svårt att sova. Vi vet alla de rätta stegen för att få en god natts sömn: Inget koffein efter 14:00, inga skärmar i sovrummet (eller efter 13:00), inget drickande före sänggåendet och, viktigast av allt, att ha rutin. Andra hjälpsamma åtgärder kan inkludera att sova i helt mörkt rum, hålla den omgivande rumstemperaturen vid 68 grader Fahrenheit eller svalare och se till att gå och lägga dig och vakna vid samma tid varje dag (även på helger).

Men ibland gör vi alla rätt saker och ändå kan vi inte få god natts sömn. När det händer är det dags att uppgradera sängkläder, teknik och få andra tillbehör som hjälper dig att somna snabbare och vakna och känna dig mer uppdaterad.

När allt kommer omkring betyder bättre sömn bättre dig. Lycklig tupplur!

Strö

Madrass

Casper Madrass - Från $ 350

När du har gjort allt du kan, men ändå inte kan sova, kanske din madrass är problemet. Casper Madrasser är tillverkade av proprietär skumblandning; för de flesta känns det att ligga på molnet när man ligger på det. Varumärket sötar affären genom att erbjuda gratis testperiod, samt gratis frakt och retur.

Se det

Kudde

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + kylkudde - $ 99

Tempur-Pedic har funnits ganska länge nu, men hur många har egentligen köpt en av sina produkter? Jag har, och de är fantastiska. Om du inte har gjort det, bör din första introduktion till varumärket vara Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, som med sin rymdålders konstruktion och material är den mjukaste, mest stödjande kudden du kommer att hitta. Down håller bara inte upp som NASA-skum.

Se det

Ark

Brooklinen Classic Core Sheet Set - $ 129 +

Vi älskar Brooklinen. Vi har sagt det tidigare och vi kommer att säga det igen. Med det ur vägen föreslår vi Classic Core Sheet Set i det nya matchstickmönstret. Lakan erbjuder högsta mjukhet och komfort samtidigt som de lägger till färg i färg och postmodern design till ditt minimalistiska sovrum.

Se det

Tröstare

Buffy Comforter - $ 150 +

Det är chockerande att tänka att täcken av återvunna plastflaskor och eukalyptustyg kan vara så mjuk, så fluffig och så cool även på sommaren, men Buffy-täcken gör just det. Tro oss inte? Varumärket låter dig prova det gratis och returnera det om du hatar det, inga frågor. Lita på oss när vi säger att du inte kommer att returnera det.

Se det

Täcke

Riley Home BarattDuvet Cover & Shams - $ 260 +

Nu när du har lyxig täcke måste du behålla det så. Gå in i Riley Home BarattDuvet Cover och matchande kuddskinn. Helt vitt med kantad kant i neutralt färg, Baratt ger satinfinish och sidokuvert för enkel manövrering.

Se det

Teknik

Diffusor

Spring Diffuser - $ 50

Aromaterapi oljediffusorer är en het biljettvara i hemvaruvärlden just nu. Tillsätt några droppar lavendelolja i vattnet i din diffusor och andas in den avkopplande doften när du gör dig redo för sängen. Diffusorn fungerar inte bara som ett sätt att effektivt sprida avkopplande lukt genom hela sovrummet, det fuktar också luften, vilket är perfekt för de supertorkade vintrarna och somrarna.

Se det

Ljus

Sunrise väckarklocka - $ 30

Om ditt problem inte somnar, men vaknar, föreslår vi att du provar soluppgång som härmar väckarklocka för att få dig ur sängen på morgonen. Denna speciella kan bli lättare från 0 procent till 100 procent på 30 minuter före larmtiden, vilket gör att du vaknar naturligt och inte mitt i REM-cykeln. Det erbjuder också sex naturliga ljud, en FM-radio och USB-laddning.

Se det

Luftrenare

Dyson Pure Hot + Cool - $ 600

Det är förmodligen inte något du tänker på ofta, men när du sover inhalerar du i princip samma inaktuella luft om och om igen i minst åtta timmar. Fräscha upp din sömnzon med Dyson Pure Hot + Cool kombinationsfläkt / värmare / kylare / luftrenare. Allergipatienter svär vid den här saken.

Se det

Lyx

Ögonmask

Dot-Dot Contoured Sleep Mask - $ 10

Om du jobbar nattskift, inte kan sätta upp blockerade gardiner eller på annat sätt behöver sova där det finns mycket omgivande ljus, kommer denna konturerade, vadderade sömnmask försiktigt att vagga dina ögon och sitta på näsan medan du blockerar nästan 100 procent av det irriterande sömnförhindrande ljuset. Det är också bra för resor.

Se det

Serum

Kiehl's Midnight Recovery Concentrate - $ 47

Multitasking är egentligen inte de flesta människor kan göra. Med Kiehls Midnight Recovery Concentrate kan du verkligen göra flera saker genom att sova och återuppliva din hud samtidigt. Förpackat med kraftfulla botaniska ämnen och oljor, är serumet utformat för att absorberas djupt i huden över natten, så att din genomsnittliga mugg ser hydratiserad och stilig ut på morgonen (varför vi utsåg en av våra vinnare i The Manual Grooming Awards 2018).

Se det

Medicinsk

Melatonin

ZzzQuil Pure Zzzs Melatonin Sleep Aid - $ 16

När allt annat misslyckas kan du alltid vända dig till droger. Vi är inte stora förespråkare för läkemedel, så vi kan inte rekommendera att du går ut och söker recept för Ambien (som bara täcker symptomet, inte problemet), men för de sällsynta nätterna när du absolut inte kan sova, prova något med melatonin (säkert och naturligt förekommande ämne som försiktigt signalerar till kroppen att det är dags för sömn). Vi gillar Zzzquils tillägg, men alla märken fungerar.

Se det

Ogräs

Om du bor i staten med rekreations- eller medicinsk cannabis, finns det alltid trevliga, tunga indikationer där för att hjälpa dig att driva iväg till slummerland.

Nu när du vet vad du behöver för att hjälpa dig att sova bättre kan du lära dig varför det kan hjälpa dig att lägga din säng varje morgon.