Herrguiden För Att Ta Tinkturer

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

När vintersjukan inträffar ger det Hobson val: väntar du på det och hoppas att ditt immunsystem besegrar sniffles, trängsel och sinusvärk? Eller bombarderar du ditt system med insamling av receptfria läkemedel och hanterar bara den fuzzy hjärnan och tröttheten som oundvikligen följer med dem?

Goda nyheter - det finns det tredje alternativet. Vintern är den perfekta tiden att utforska tinkturvärlden.

Örtmedicin som tinkturer erbjuder vackert balanserad inställning till sparksjuka. De ger din kropp bara tillräckligt med boost för att slå sjukdomen på egen hand, inte bara förbättra dina symtom, utan faktiskt göra dig mer sjukdomsresistent än tidigare. Och där receptfria läkemedel kan bli mindre effektiva ju mer du använder dem, blir naturläkemedel bara mer effektiva med tiden.

Örtmedicin finns i olika former, inklusive pulver, tabletter, kapslar och te. Men för våra pengar är tinkturer det bästa sättet att få tillgång till de helande fördelarna med växter och avvärja vinterburna sjukdomar på det naturliga sättet.

Vad är tinktur?

tinktur är helt enkelt alkohol eller en annan vätska infunderad med medicinska växter i hög koncentration. Till skillnad från te, som har ett mycket högre förhållande mellan vätska och fast ämne och är genomsyrat i bara några minuter, tillverkas tinkturer genom att blöta örter och andra växter i flera veckor i taget för att extrahera de fördelaktiga föreningarna i växten.

Tinkturer kan göras från enstaka växter eller kombinationer och kan inkludera färska eller torkade löv, rötter, bark, blommor och / eller bär från en viss växt. Alkohol är det föredragna mediet för tinkturer eftersom det kan extrahera växtföreningar (såsom hartser och alkaloider) som är mycket mindre tillgängliga i vatten. Mängden alkohol per dos är mycket låg, ungefär samma som om du drack ett glas vin under två veckor. Men för dem som avstår från alkohol är det vanligtvis ganska lätt att hitta en alkoholfri tinktur som använder glycerin som extraktionsmedium.

Varför ta tinktur?

Tinkturer är bland de bästa sätten att få i sig ett naturläkemedel. Där våra kroppar endast använder cirka 50% av örtmedicinen i kapsel- och tablettform, tar du tinktur kan du få cirka 98% av örtextrakten. Dessutom är tinkturer mycket mer potenta på grund av den stora koncentrationen av örter i mindre dos. Och medan kapslarna tar cirka 20-30 minuter för ditt system att smälta och absorberas, absorberas tinkturer snabbt av slemhinnorna i munnen, vilket innebär att du känner effekterna mycket snabbare.

Dessutom kan torkade örter i pulverform tappa styrkan över tiden, vilket gör dem mindre effektiva och kräver högre doseringsmängder. Medan den flytande formen av tinkturen bevarar örtens egenskaper mycket längre.

Slutligen fungerar tinktur vanligtvis mycket snabbare än kapsel eller pulver. Medan varje kropp är annorlunda är det normalt att du får lindring från dina symtom inom 30 minuter efter att du tagit tinkturen. Ju mer du tar hela dagen, desto mer förbättring ser du.

Hur man hittar den bästa tinkturen

När du först börjar med tinkturer är det lämpligt att köpa dem från ansedda företag snarare än att göra dina egna. På så sätt vet du hur tinkturen ska se ut, lukta och smaka och hur bra det fungerar för dig. Leta efter flaskor med etikett som innehåller följande detaljer:

• Vanligt namn på växten • Växtens latinska namn • Använd växtdel (inkludera om den är färsk eller torkad) • Växtkälla (där den föddes eller odlades) • Typ av sprit och alkoholprocent • Partinummer • Datum • Eventuella speciella instruktioner (t.ex. endast extern användning

När du väl är mer bekant med tinkturer är det enkelt och ganska billigt att göra din egen, och ibland kan det producera ännu mer effektiva lösningar eftersom de är mer fräscha. Recept finns i överflöd på internet, men det enklaste tillvägagångssättet är att blanda din växt (färsk eller torkad) i burk eller flaska med starkt alkohol som Everclear eller vodka, täta burken ordentligt och låt den sitta i några veckor (skakar en gång om dagen). Efter cirka 3-4 veckor, häll vätskan genom kaffefiltret eller ostduken för att bli av med de fasta ämnena, ta sedan som du hade köpt tinktur. (Återigen är det bra att börja med mindre dos, bara för att se till att du inte har en negativ reaktion.)

Hur man tar din tinktur

Det bästa sättet att ta din tinktur är sublingualt, eftersom den arteriella blodtillförseln under tungan ger den snabbaste upptagningen i blodomloppet. Öppna helt enkelt, lyft tungan och töm droppen eller skeden i munnen bakom tänderna.

Om du inte är bekväm med att göra det på det här sättet, eller om smaken är för stark, kan du också släppa dosen i ett glas vätska och dricka den, eller till och med blanda den i mat. Tänk på att det kan ta längre tid att känna effekterna på detta sätt, eftersom din kropp måste smälta maten eller drycken innan den kan komma åt föreningarna i tinkturen.

Ord av råd

Tinkturer tenderar att åtföljas av starkare smak än kapslar. Med vissa örter ger denna smak en tydlig obehaglig upplevelse. Att ta tinkturen sublingualt kan dock minska smaken du upplever, eftersom du kommer att undvika kontakt med dina smaklökar. Ett annat alternativ är att släppa tinkturen i en annan vätska som vatten eller till och med juice och därigenom späda ut smaken.

Om anvisningarna på tinkturflaskan verkar vara mycket är det normalt. För att vara effektiv, kräver de flesta tinkturer intag av cirka 3 eller 4 droppare värt varannan timme, åtminstone för den första dagen eller två. Med det sagt, om du är ny inom örtmedicin är det bra att börja lägre än den rekommenderade dosen, bara för att se till att din kropp inte får en oväntad reaktion. Dessutom är det möjligt att ta för mycket tinktur - om flaskan rekommenderar att avbryta användningen efter en viss tid, gå inte skurk. Slutligen, gör alltid din forskning om den tinktur du planerar att ta för att se till att örterna i den inte är relaterade till andra växter som du kan vara allergisk mot eller störa andra mediciner du tar.

Här är några av våra favorittinkturer för att hantera vanligt vintersjukdom:

Johannesört	Vitlök
Tulsi (Holy Basil)	Fläderbär
Ginseng	Mjölktistel
Damiana	Comfrey
Echinacea	Astragalus

Johannesört

En av de mest studerade växtbaserade läkemedlen idag, johannesört har visat sig vara mycket effektiv vid behandling av känslomässiga problem som säsongsmässig affektiv sjukdom, såväl som ångest och depression, tack vare hur det fungerar med serotonin. För att vara effektiv måste du använda ett extrakt av hela växten, så leta efter det som anges på tinkturen du funderar på.

Tulsi (Holy Basil)

Denna upplyftande, glada ört är perfekt för vinterblues, tröghet och brist på motivation. Om du har svårt att ställa dig från sängen på kalla, dystra morgnar, kommer några droppar tulsintinktur att sätta våren i ditt steg.

Ginseng

För säsongsbetonad affektiv störning, dålig cirkulation, tröghet och brist på energi, och nästan allt annat, går fördelarna med denna rot hundratals år tillbaka. Det identifieras vanligtvis med kinesisk medicin, men amerikanska bönder brukade foder för det i skogen i Michigan och Wisconsin och sålde det sedan till stadens folk vid brant markering. Ginseng har ofta visat sig hjälpa till att förbättra cirkulationen såväl som energi, fokus och till och med - ahem - erektil dysfunktion. Herbalists rekommenderar att du letar efter tinkturer av "6-års-vuxen" ginseng, eftersom skörd av roten yngre kan betyda lägre koncentrationer av dess effektiva fytomolekyler.

Damiana

buske som växer vild i Västindien och Centralamerika, den här peppriga örten startar blodet som rör sig i dina vener, inte bara hjälper till med isblockfötter och frossa som du inte kan skaka utan också förbättrar ditt humör, ökar energi och lindrar stress. Det används ofta för att bekämpa impotens och höja libido. Säg inte att vi inte varnade dig.

Echinacea

Denna kallkämpande superherb kan användas för att bekämpa alla infektioner i kroppen, men är särskilt effektiv mot infektioner i övre luftvägarna. Genom att öka produktionen av vita blodkroppar är denna ört lika kraftfull för att bekämpa virus, bakterier och inflammation. Echinaceis erkänns som både "förebyggande och botande" så att du kan ta det även om du redan är sjuk.

Vitlök

Skarp och uppvärmd, vitlök hjälper till att bryta upp slem i kroppen, vilket gör det särskilt fördelaktigt för trängsel i luftvägarna. Den starka lukten skapas av samma föreningar som bekämpar sjukdomar: svavelinnehållande acilliner, som är antioxidanter, svampdödande, antibakteriella och till och med antivirala. Vi tycker det är definitivt värt att riskera dålig andedräkt i en timme eller två. Medan vissa människor helt enkelt poppar kryddnejlika i munnen och tuggar, infunderar den råa vitlök i tinktur gör den extrpotent och mer absorberbar.

Fläderbär

Flera dubbelblinda studier har visat att över 90% av influensapatienterna blir bättre inom bara två dagar efter att ha tagit fläderbär. Detta är tack vare hemagglutininproteinet i fläderbär, som hindrar virus från att replikeras genom att hämma dess förmåga att penetrera celler. Till skillnad från pulver och kapslar, som kan innehålla illamående inducerande fläderbärsfrön, säkerställer en fläderbärstinktur att du bara får bra saker för att bekämpa dina influensasymptom.

Mjölktistel

Funderar du på att städa vintertid? Du kanske vill spendera lite tid med denna levertonic ört först. Mjölktistels aktiva ingrediens silymarin minskar produktionen av fria radikaler i levern och frigör organet för att göra sitt jobb. Mjölktistel reglerar också blodsockret, vilket är viktigt om du är benägen att hoppa över måltid, bara för att dubbla ner hantverksölen och pizzlateren.

Comfrey

Denna ört är rik på kalcium och C-vitamin och bekämpar inflammation och behandlar problem som bihåleinflammation vid roten. Den innehåller också allantoin som hjälper sår och sår att läka snabbare - bra nyheter för dem som lider av rå, röd hud tack vare för mycket näsblåsning.

Astragalus

Denna underbara ört har 1000 års historia för att bekämpa trötthet och sjukdom. Genom att replikera immunceller är det chockerande effektivt att förbättra din hälsa från grunden. sidofördel: astragalus främjar ungdomlig, återupplivad hud.