Hur Isolering Faktiskt Kan Vara En Bra Sak

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Majoriteten av Förenta staterna är under någon form av "skydd på plats" eller "säkrare hemma" just nu. För vissa betyder det att hänga med betydande andra, medan andra är med en hel familj, inklusive barn i skolåldern. en stor del av befolkningen är dock ensam hemma med ingenting annat än sina egna tankar, enstaka samtal med chaufför för livsmedelsleverans och Netflix. Var det något annat år - ett år där världen inte befann sig i den globala pandemin - kunde denna trio omständigheter låta som semester. Men eftersom dagarna har förvandlats till veckor och sedan till månader, blir nyheten utan tvekan tunn.

Vi är fastkopplade för att behöva åtminstone lite mänsklig interaktion. Samhället påminner oss också ständigt om hur hemskt att vara ensam känner eller borde känna. Fångar hotas med isolering som den ultimata formen av straff. De flesta av oss kan inte ge upp våra telefoner längre än 20 minuter utan att överge sig från bristen på social mediefedback. I en existentiell skala vägrar rädslan för att "dö ensam" över vissa av oss som öde värre än döden. Det finns viss sanning i det fruktansvärda med dessa saker. Att umgås med familj, vänner och till och med främlingar är en nödvändig del av vårt emotionella välbefinnande. Det behöver dock inte vara krycka eller det enda sättet att vi kan känna oss hela.

För de som känner sig isolerade just nu finns det - eller åtminstone kan det vara - silverfoder för att vara ensam. Det handlar om att förskjuta sitt perspektiv. Under årtusenden har filosofer, kreativa typer och stolta introverter försökt fly för att avslöja dygderna av att vara helt, saligt ensam. För vissa är det en obekväm känsla. Om det hjälper till att inrama din situation, kom ihåg att det inte är för alltid (vi kommer igenom denna pandemi och går ut igen), och familj och vänner är vanligtvis bara Zoom-samtal bort.

Att klara av eller, ännu viktigare, njuta av tid ensam kan kräva att man aktivt utvecklar förmågan att vara ensam i första hand. Det kan ses som skicklighet eller muskler som behöver böjas. Matthew Bowker, psykoanalytisk politisk teoretiker och ensamhetsforskare, sa till The Atlantic:”Det kan ta lite arbete innan det blir en trevlig upplevelse. Men när det väl gör det blir det kanske det viktigaste förhållandet någon någonsin har, det förhållande du har med dig själv.” Bowker bekräftar att "den person som kan hitta rik självupplevelse i ensamt tillstånd är mycket mindre benägna att känna sig ensam när han är ensam."

Låt oss titta på några av de potentiella fördelarna med att vara ensam, vare sig det är dag eller sex veckor.

Isolering kan främja kreativitet

För de flesta är det bara att vara ensam för att stimulera deras kreativa process. Frånvarande andra röster, ständigt prat och det mentala”overhead” för att umgås offentligt är våra hjärnor fria att vandra. Det finns anledning att "duscha tankar" är något. Att bara vara ensam i 10-15 minuter medan ditt undermedvetna fokuserar på meniala uppgifter som att skölja håret kan främja kreativitet. Ställ dig inför bristen på socialisering inför veckors isolering. Använd den för att ta itu med de kreativa saker som du aldrig verkar ha tid för: skriv roman, lära dig nytt språk, lära dig själv att laga mat eller ta en övernattningscamping över natten. Undersök alla saker du lovade dig själv att du skulle göra någon dag. Välj en och gör det.

Att vara ensam kan öka produktiviteten

Detta verkar vara den mest uppenbara fördelen med att vara ensam. Utan andras distraktion har du hela tiden i världen att göra de saker du vill eller behöver göra. Detta kräver naturligtvis fokus. Utan betydande annan eller vän som ansvarar för dig är det enkelt att spendera din fritid ensam på meningslösa övningar (se även Tiger Kings vilda popularitet).

Du blir prioritet

Med vänner och nära och kära i närheten tenderar de flesta av oss att flytta våra prioriteringar till vad andra behöver. Om din livssituation ger dyrbar liten ensam tid kan dina behov och önskningar försvinna i bakgrunden. Att vara ensam ger tid att fokusera på dig själv, att prioritera dig. Det frigör dig också från att oroa dig för vad andra tycker om vad du gör.

Isolering förbättrar koncentrationen

I grupper kan människor bli offer för ett socialt fenomen som kallas”social loafing”. I sällskap med andra människor tenderar vi att fokusera mindre och spendera minimal ansträngning på att memorera information. Detta beror på att vi räknar med att andra i gruppen kommer att fatta beslut, komma ihåg detaljer eller hålla koll på konversationen för att hjälpa till att "fylla i luckorna." Isolerat har vi ingen att falla tillbaka på utom oss själva, vilket i slutändan kan förbättra minne och koncentration.

För en omfattande guide för att omfamna din ensam tid, kolla in våra tips för att hålla dig fysiskt och mentalt bra i isolering.