Hur Rob Lowe Stannar I Leading Man Shape På 56

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Oavsett vad Rob Lowe äter, har vi två. Nu i mitten av 50-talet ser film- och tv-stjärnan fortfarande ut som Sodapop från The Outsiders (hans första stora film 1983 och jävla bra film, ICYMI). Manualen var bokstavligen golvet för att höra att Lowes nuvarande diet och pappa-bod-kryptonit inkluderar In-N-Out hamburgare och proteinmilkshakes. Vi satte oss ner med Brat Pack-legenden för att få hans diet- och träningshemligheter så att vi också kan se för snygga ut.

Så, vad i världen äter du?

Rob Lowe: Jag har provat alla sätt att äta och i mitten av 30-talet började jag med en proteinrik diet med låg kolhydrater. I grund och botten är det Atkins-sättet men jag kallar det också”hållbar keto.” Det är lite mindre rigoröst och lättare att underhålla; mycket lågt kolhydratinnehåll, högt proteininnehåll och att hålla ett öga på socker.

Räknar alkohol?

RL: Det räknas. Jag har en fördel där; Jag slutade dricka för 30 år sedan. Om jag drack skulle det vara tufft eftersom jag kämpar med socker och glass. Att dricka utöver det skulle vara mycket kalorier.

Du är i mataffären. Vilka föremål är dina snabba häftklamrar?

RL: En, pressad grönsaksdryck. INTE socker; Jag vill att min ska smaka som om jag har slickat insidan av gräsklipparen. Jag äter grönsaker men älskar inte dem. Ändå är de kritiska.

Jag laddar också upp de saker jag älskar, som rött kött och biff. Om jag behöver snabba grepp går jag till In-N-Out och får hamburgare insvept i sallad, "Protein Style."

Är du snacker?

RL: Jag är inte snacker. Jag har försökt att äta fem måltider dag men nu äter jag inte om jag inte äter. Mellanmål är också där du blir mördad med kalorier. Du tar en handfull M & Ms eller en liten påse Fritos och det där lägger till. Jag är en allt eller inget kille.

Så du nämnde glass tidigare … vi har liknande lidande

RL: Om jag känner att jag vill gå av rälsen med glass - vilket är en nattlig sak - har jag en Atkins-skaka. Jag kände att de måste vara tjur, men om jag har en så kan jag gå bort från glass eller desserter. Jag fortsätter alltid att skaka eller spärra i bilen.

För en kille som precis har börjat med lågkolhydrat, hur kan de hålla sig motiverade?

RL: Mitt stora tips är att sikta på framsteg snarare än perfektion. Vi kommer med så många skäl att inte ta kontroll över vår hälsa, men att göra lite av något är bättre än mycket ingenting.

Känns det annorlunda när man äter lågkolhydrat?

RL: Du kommer inte att känna dig full på samma sätt - du blir inte slö eller behöver tupplur. På andra sidan kanske du undrar om du åt tillräckligt och om du fortfarande är hungrig. Du lär dig det som kultur vi äter för mycket.

Hur sparkar du begär?

RL: Vatten! Det är en av de saker som alla säger till dig, sedan gör du det och det är spelväxlare. Om jag är hungrig och jag pundar vatten försvinner det. Hunger kommer i vågor så då och då gör jag intermittent fasta, vilket har varit till stor hjälp för mig. Medan jag fastar, om jag blir hungrig, var kaffe och vatten fantastiska små knep.

Träna också! När jag fastar för att ladda mig själv, i slutet av timmarna där jag dör för att äta tränar jag (tennis, vandrar, går, det behöver inte vara gymmet), då tänker jag inte ens på mat.

Kan du träna hårt på lågkolhydratdiet?

RL: Den största lögnen att träna är att du måste ladda. Jag har upptäckt att jag är lika stark eller motiverad med stort protein och mindre kolhydrater.

Vad är din träningsrutin exakt? Fråga efter vän

RL: Mestadels hjärtbaserade grejer och lyft. Idag gör jag lyft så jag ska äta ordentligt och sedan göra det. Eller ha en aning om proteinshake sedan stor måltid efter. När jag var i mitten av 50-talet påminner jag mig om att det skulle vara vansinnigt att träna som jag gjorde på 20-talet. Nu handlar det om förebyggande av skador och livslängd. På träningsdagar gör jag antingen lågintensitet eller riktigt, riktigt högt och är inte i”skräpzonen”. Jag vill känna att jag dör eller inte gör någonting.

Hur lång tid tar det att känna skillnad på att äta lågkolhydrat, högprotein?

RL: Jag skulle säga tio dagar till två veckor för att bryta begäret. Jag minns de dagar då brödkorgen skulle komma ut och jag MÅSTE ha det - var tvungen att. När jag väl brutit den barriären kunde jag titta på bröd och inte ha det. Jag äter det fortfarande då och då.

Men tillbaka till glass … försvinner det begäret?

Socker är detsamma men det är en mutter som jag inte har knäckt. Det är därför jag fortsätter att skaka och spärra i bilen.