Hur Man Tar Hand Om Dina Tänder På 30-talet

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

När du är liten blir tandvården en enkel uppgift: få inte håligheter. Att följa detta direktiv är lika enkelt. Borsta tänderna två gånger om dagen, gå på läsk med godis och lägg ut med en årlig tandrengöring. Därefter, om din tandläkare är cool, går du hem med klubba. (Sockerfritt, naturligtvis.)

Men att ta hand om dina tänder som vuxen är mer komplicerat. (Suck.) Även om du har undvikit håligheter under hela ditt liv, kan det hända att du blir otåligt berörd av tandförfall. Du kan också stöta på tandköttsresession, halitos, tandförskjutning eller tandvärk utan märkbar källa.

Inget av detta betyder att du gör något fel. Det betyder bara att du behöver lite mer utbildning om vad du ska göra rätt. Precis som dina muskler och rygg behöver ytterligare återhämtningstid när du blir äldre (och med äldre menar vi att du når 30-talet), behöver dina tänder lite extrTLC för att hålla sig frisk.

Och om du undrar, ja det är värt besväret. Här är vad som kan hända om du försummar din tandhälsa:

Vi pratade med par tandvårdsexperter för att få reda på hur du tar hand om dina tänder under vuxenlivet. Fortsätt läsa för allt du behöver veta om att hålla dina chompers i pittvitt skick.

Låt oss börja med att granska de vanligaste problemen som påverkar din tandhälsa som vuxen.

ha på sig

Även om du borstar religiöst är dina tänder fortfarande utsatta för slitage - trots allt använder du dem ganska ofta. Enligt Dr. Jon Marashi, Detta är tack vare gallring av tandemaljen som händer när vi blir äldre. Denna gallring gör det mycket lättare för tänderna att flisas eller spricka, såväl som att de blir gråa eller gula i utseendet.”Medan människor tror att detta helt enkelt orsakas av att man njuter av för mycket kaffe och rött vin”, säger Dr Marashi, “kan detta faktiskt vara ett tecken på intern färgning. Den inre färgen på tanden förvandlas till mörkgul / orangebrun nyans med tiden, och när din emalj tunnas ut kommer mer av denna mörka inre färg att visa sig igenom.”

Problem med gammalt tandarbete

Precis som din bil eller din dator har fyllningar och annat tandvårdshållbarhet. Många tidigare procedurer måste bytas ut när de har nått 15-årsgränsen.

Tändernas rörelse

Tänderna är inte statiska. Åldersrelaterade problem som tandköttsresession, käftbenrörelse, tänder slipning och till och med gallring av läpparna spelar alla roll för att dina tänder rör sig och flyttar. Och problemet är inte bara kosmetiskt. "Ofta ser vi att tänderna rör sig kommer att leda till trängsel eller avstånd", säger Dr. VanessCreaven, grundare av Spotlight Oral Care. Trängsel och avstånd kan leda till smärta såväl som ökad förfall.

Tandköttsinflammation och lågkonjunktur

När vi blir äldre blir våra liv mer komplicerade. Att vara upptagen och ha ökat ansvar kan leda till mer stress och stress spelar en viktig roll för hälsan hos tandköttet. Inte bara orsakar inflammation att dina rumpor blöder lätt och ibland orsakar smärta när du borstar, men det kan också leda till tandköttsnedgång, vilket gör dina tänder mer sårbara för förfall och till och med att falla ut.

Magsår

Orsak av erosion av munens känsliga vävnad kan munsår orsakas av”trauma” som att bita på insidan av kinden, såväl som tandfyllningar och eller frakturerade tänder. I hälsosam mun kommer dessa sår att gå över av sig själva i ungefär en vecka. Men om din munhälsa är mindre än optimal, eller om du har åldersrelaterade riskfaktorer som järnbrist eller autoimmuna tillstånd, kan de lätt bli smittade, orsaka svår smärta och leda till allvarligare problem.

Dålig andedräkt

Oavsett hur bra munhygien du tränar blir halitos (som det är kliniskt känt) mer problem när du blir äldre. Detta beror delvis på ökat sönderfall och ansamling av plack över tid (särskilt problem för vuxna som undviker tandläkaren), men det är också resultatet av att spottkörtlarna blir mindre effektiva när vi blir äldre. Salivis naturliga munrengöringsmedel, utsöndrar immunceller och antikroppar som tvättar bort dåliga bakterier. Med mindre salivcirkulering när vi åldras har vi mindre naturlig förmåga att förhindra svavelaktig lukt från bakterier som tappats mellan tänderna och gömmer sig under tungan.

Ålder är bara en riskfaktor för oral hälsa. En annan riskfaktor finns i ingredienserna som vanligen finns i munvårdsprodukter. Överraskande nog kan många vanliga tandhälsoprodukter faktiskt orsaka så mycket tandskador som de förhindrar. Bara några av dessa inkluderar:

• Sodium Lauryl Sulphateis eller SLS: skummande medel som är förknippat med irritation och inflammation och förvärrar munsår kraftigt.
• Propylenglykol: ett tillsatsmedel som ingår i tandkräm som "vätmedel", det är också en av de aktiva komponenterna i frostskyddsmedel. Det behöver inte sägas att detta definitivt inte är något du vill ha i munnen, säger Dr. Creaven. "Det kan snabbt absorberas genom huden, med långvarig kontakt som leder till hjärn-, lever- och njuravvikelser."
• Triclosan: denna antibakteriella och antimikrobiella kemikalie har förbjudits från handtvålar och kroppstvättar sedan 2017 … så varför skulle du vilja ha den i din tandkräm? "Under djurstudier har det kopplats till saker som cancer och förändrade hormoner", säger Dr Marashi. "Eftersom ingenting är definitivt kring denna ingrediens, väljer många konsumenter att bara undvika det helt."
• Dietanolamin eller DEA: Denna ingrediens gör din tandkräm krämig och motverkar surheten i andra ingredienser. Det råkar också vara hudirriterande och kan reagera med andra ingredienser för att bilda cancerframkallande som är super lätt för de känsliga vävnaderna i munnen att absorbera. "Denna ingrediens bör aldrig ingå i dina munvårdspreparat", varnar Dr. Creaven.
• Ftalat och BPA: Denna giftiga kemikalie har kopplats till att orsaka reproduktionsproblem, nedsatt immunitet och neurologiska problem, samt en ökad sannolikhet för Alzheimers sjukdom, metabolisk sjukdom, typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom, prostatahälsa … behöver vi fortsätta?
• Alkohol: En av de vanligaste ingredienserna i munvatten, omvandlar alkohol i munhålan till cancerframkallande som kallas acetaldehyd. "Frekvent användning av alkoholbaserade munvatten har kopplats till ökad förekomst av oral cancer och cellulära förändringar i munhålan", säger Dr. Creaven, "högt pris att betala för snabb sköljning."
• Mikroplast: Om du alls följer hållbarhetsforskning vet du vilken förödande effekt mikroplast har på hälsan på land, vatten och vilda djur. "När djur fyller magen med mikrokulor kan de sprida plasten upp i livsmedelskedjan, vilket kan leda till förorening av fisken vi äter", säger Dr. Creaven.”En gång i miljön är mikrokulor nästan omöjliga att ta bort, så tänk dig vad de skulle göra med din kropp?

Vad kan du göra

För att minska effekterna av slitage på tänderna rekommenderar Dr. Creaven praktiska åtgärder som att minska konsumtionen av färgämnen, såsom kaffe, tuggummi och (duh) cigaretter eller andra tobaksprodukter. Att använda tandkräm för att bygga om tänder som riktar sig till det här problemet är verkligen bra. Och tro det eller ej, minska stress genom mindfulness och andra åtgärder som främjar mental hälsa bidrar avsevärt till dina tänder.

För att förhindra de negativa effekterna av förskjutna tänder, leta efter tecken på rörelse och ignorer inte det om du känner skillnad i tändernas position eller bett. Att bära hållare eller en justerare hjälper dig att hålla dina tänder där de hör hemma.

Naturligtvis finns det en mycket praktisk åtgärd för att förhindra alla dessa problem: Besök tandläkaren. Dr Creaven säger vid sin praktik att hon är helt bekant med alla ursäkter som vuxna finner för att undvika denna grundläggande vårdåtgärd. De är för upptagen för att schemalägga, mötet tappade dem, de glömde att planera uppföljning.

"Att gå till din tandläkare eller hygienist är lätt att fördröja", erkänner hon, "men de är viktiga för att diagnostisera eventuella problem i ett tidigt skede för att undvika onödig behandling." Ju mer du skjuter upp eller missar möten, desto mer skador kommer att ackumuleras, vilket leder till större risk för oral sjukdom. Hon rekommenderar starkt att boka uppföljningstider varje gång du lämnar tandläkaren för att se till att du inte "av misstag" skjuter upp den.

När du besöker tandläkaren ska du inte bara grina och bära den. "Det är väldigt viktigt att diskutera dina egna individuella behov", säger Dr. Creaven.”Oral hälsa är så individuell och liksom andra aspekter av hälsan finns det genetisk bakgrund att ta hänsyn till, såväl som social bakgrund. Var ärlig med din tandläkare och fråga dem vad dina egna individuella risker är hur du kan förhindra dem för att undvika långvariga skador.”

Dr. Marashi tillägger:”Du borde fråga vad du kan göra för att förhindra några större problem på vägen. Det är inte spännande, men regelbundet underhåll - både hemma och genom kvartalsstädning på kontoret - är avgörande.”

En annan uppenbar åtgärd som vi alla hittar skäl att undvika: tandtråd. Dr Creaven försäkrar oss att det verkligen spelar en stor roll för att stödja oral hälsa. "Trådtråd dagligen är det viktigaste att göra för att främja god tandköttshälsa", förklarar hon. Och som det visar sig är friska tandkött mer än bara dina tänder. "God tandkötthälsa är förknippad med bättre hjärthälsa och bättre kontroll av blodsocker."

Dessutom är det viktigt att vara smart med vad du använder för att rengöra tänderna. För att enkelt undvika de riskabla ingredienserna som anges ovan rekommenderar Dr. Creaven att leta efter produkter som är märkta veganvänliga och inte testas på djur - dessa två faktorer indikerar att produkten är biokompatibel för människor såväl som för miljön. (Vi har listat några av våra favoriter nedan.)

Slutligen säger Dr. Creaven att dessa snygga tandborstar faktiskt är lönsamma investeringar.”Att använda sonisk borste är spelväxlare och har visat sig vara mer effektivt för att ta bort plack. det är ett smart sätt att borsta, i princip gör allt för dig.”

Våra val för hälsosam tandvård

Bite Tandkrämstabletter

Inte bara är denna helt naturliga tandkräm super hållbar (glasburken skär ner på plastavfall), men det sätter också kibosh på röran och besväret med det traditionella tandkrämröret. Bara knäcka tabletten i tänderna och borsta - pulvret omvandlas omedelbart till milt skum som lyser upp ditt leende och lämnar subtil mintsmak bakom.

Farbror Harrys Miracle Mouthwash

Att sväva detta växtbaserade, alkoholfria munvatten i 30-60 sekunder är en övning i personlig styrka - smaken kommer att sätta håret på bröstet - men det kommer att låta dina tänder, tandkött och tunga känna att de just har tvättats kraftigt. Så effektivt är detta munvatten att vissa svär vid det som botemedel mot säsongssjukdom som halsont och bihåleinflammation.

Spotlight Oral Care Rebuilding Tandkräm

De ultrarena ingredienserna i denna tandkräm remineraliserar tänderna försvagade av ålder, stress och andra hälsofaktorer, vilket gör att de ser vitare ut och stärker dem under lång tid.

Byte Invisible Aligner

Marknaden för tandläkare i hemmet blomstrar just nu, men vi gillar detta varumärke för sin läkardrivna vård, FDA-godkända teknik och - bäst av allt - professionella resultat till halva konkurrenskraftens tid och kostnad. Åh, och varje prenumeration hjälper Byte att tillhandahålla gratis teletandvård till studenter, familjer och lärare som har problem med att få tillgång till överkomlig munvård.