De 10 Bästa Baksmälla: Vad Man Ska äta Och Dricka

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Hangovers händer, vi förstår det. Det finns faktiskt goda chanser att du kommer att uppleva en morgonen efter valet, oavsett om det är biprodukten av söt lättnad eller fullständig förtvivlan.

Till att börja med kan du förhindra baksmälla. Dessutom finns det produkter och kosttillskott som kan lindra den dunkande smärtan. Under särskilt dimmiga morgnar är det frestande att gå den enkla vägen och räkna med BLT eller traditionell engelsk frukost för att ge botemedlet. Eller gå på hundens hår och piska upp den stela Bloody Mary för att övervinna huvudvärken. Men du är skyldig din kropp mer än så.

Det finns hälsosamma sätt att bäst baksmälla. Allt som krävs är lite framsynthet och några föremål i ditt kylskåp och skafferi för att få dem att hända när tiden kommer. Och det kommer det när du minst förväntar dig det. Så motverka effekterna av överdriven natt med en dag med uppmärksam ätande och rehabilitering.

Helvetepannkakor

Pannkakor kommer att suga upp några av de toxiner som fortfarande flyter i ditt system och hela vete kommer att göra din kropp bra. Ge förut om smöret och gå med honung och lite färsk frukt som blåbär, eftersom de kommer att ge en bra boost av antioxidanter.

Smoothies

färsk smoothie kan göra underverk för även de värsta baksmällarna. Smyga in några hälsosamma salta som bladgrönsaker eller tjockna upp det med några kraftfulla tillsatser som bananor jordnötssmör.

Buljong-y saker

bra sätt att öka ditt natrium är genom buljong. Prova grönsaksbaserad Pho, ramen, miso eller nudelsoppa. Det, eller ta några snabba swigs med pickle juice.

Elektrolyter

Ett enkelt och hälsosamt sätt att få tillbaka dina energinivåer är vielektrolyter. Utöver ditt vanliga vatten, drick sportdrycker som Gatorade eller till och med Pedialyte för att studsa tillbaka snabbare.

Friska proteiner

Aminosyrorna som finns i många stora proteinkällor kommer att erbjuda all slags stöd. Äggvitor är ett bra alternativ, liksom fisk (tänk torsk, hälleflundra, tonfisk, lax), linser och tofu.

Probiotika

Att få rätt tarm är ett bra sätt att hjälpa till att hålla baksmälla. Ha saker som grekisk yoghurt, kimchi, kombucha och tempeh redo.

Hälsoskott

Skott, skott, skott! Nej, inte den typen. Istället drivs något som detta av ingredienser som ingefära, vinäger och gröna alger för att driva ditt immunförsvar medan du känner dig ned och ut.

Ris och bönor

Ibland är enkelhet allt som behövs. stor skål med ris och bönor kommer att ge energi och tillfredsställa, i trevlig blid sortway om du inte exakt känner dig äventyrlig. Klä upp den med lite avokado eller till och med fisksås om du vill.

Edamame

Tänk på edamame som mer robust peorböna, som kan vara ett rejält mellanmål samt en bra källa till kalium, fiber och antioxidanter. Ha en stor skål och slå dem med lite lätt sojasås.

Monte Cristo

Fina, vi kan inte alltid vara friska. Om det någonsin fanns smörgås som bereddes av berusad, så är det Monte Cristo, som bjuder på ägg, skinka, smält ost och friterad godhet - det är både tillfredsställande och snabb fix.