Caryn Lubetsky Sprang Inte Sitt Första Maraton Förrän Hon Var 40

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Tycker att det är svårt att komma tillbaka i form igen? Jo, det kan det vara, men du kan göra det.

Tror du att det är svårt att komma in i världsklass ultra-maratonvinnande form? Ja, du har rätt. Men det kan också göras. Och när det gäller världsrekordinnehavaren Caryn Lubetsky sprang hon den första av sina många, många lopp i anledning av hennes 40-årsdag. Detta var medan hon balanserade de andra aspekterna av hennes liv, inklusive att vara advokat, juridikprofessor, gymnasieträning, ordförande för föräldrarnas förening och livslånga förespråkare för dem i nöd, något hon främst gör för The Childhood Cancer Project och hennes egen stiftelse, HJÄLP, HIV utbildnings- och lagprojekt.

Med tanke på hennes sena start på löpningen och det faktum att hon under de åtta åren sedan Caryn började tävla har fått ett nästan skrattretande antal uppträdanden på pallen (hittills är siffrorna: 31 maraton, 5 100 mil ultra-maraton, 4 Ironmans, 3 50k ultra-maraton, 2 50-mil ultra-maraton, 2 12-timmars ultra-maraton och 2 6-timmars ultra-maraton) vi trodde att hon bara kunde vara en bra person att prata med om hur man äntligen får sig själv i form, och hur man kommer i bra form, på det.

Manualen: Hur kom du först ut i uthållighetssporter? Var du alltid atletisk och växte du upp med att springa eller spela andra sporter? Caryn Lubetsky: Jag växte upp som en tävlingssimmare som hatade att springa! Jag gick på college och sedan direkt till jurist. Jag praktiserade advokat i flera år och hade sedan tre barn. Det verkade som om jag blinkade och jag blev 40. Jag bestämde mig för att jag måste bevisa för mig själv att jag fortfarande hade kontroll över min kropp och bestämde mig för att springa maratonvecka före min 40^th födelsedag. Jag blev direkt ansluten. Jag älskade det fysiska med det, samhället och tanken att sätta mål och arbeta hårt för att uppnå det.

TM: Hur fick du dig i konkurrensform? Och vad är dina tips för någon som vill ta sig själv eller sig själv i toppform: hur man börjar? Hur fortsätter jag att gå till nästa nivå? Hur kan jag hålla mig motiverad?

CL: Jag växte upp som tävlingssimmare så träning och träning var alltid en del av min livsstil, men jag hatade faktiskt att springa förrän långt senare i livet. Jag tror att det bästa sättet att börja komma i form är att ringa vän, be dem gå långa promenader, korta körningar eller lektioner med dig. Börja alltid små, en klass eller 2-3 miles. Om du går ut och springer 5 mil din första dag riskerar du skada och du kommer att vara så öm att du [kommer] att vara mycket mer benägna att sluta. Ta det steg för steg. Genom att be en vän träffa dig, förvandla träningen till social aktivitet och när du vet att någon träffar dig är det mycket mindre troligt att du går tillbaka, sover igenom eller helt enkelt blåser av träningen.

TM: Vilka råd har du för att hålla dig i form, särskilt under de perioder där någon inte aktivt tränar för specifika evenemang?

CL: Gå ut och gå! Efter middagen, ta 10-15 minuters promenad. Det hjälper dig att smälta, hjälpa dig att sova bättre och ge dig chansen att bara slå dig ner. Anmäl dig också till klass eller två som fokuserar på något utanför din komfortzon. Om du är löpare kan du anmäla dig till yogklass eller snurr. Att ändra på vilken typ av träning du gör hjälper dig att bekämpa tristess, vilket spårar de flesta träningsrutiner!

TM: Vilka är några av dina rekommendationer för kost och andra livsstilsfaktorer utöver själva träningen?

CL: Det låter kliché, men allt med måtta. Jag är väldigt ren eater, men du måste ge dig lite utrymme att splurge och prova nya saker. Jag tror att varje schema som är för regementerat leder till utbrändhet så njut av träningsdagen, sov i varje gång och bara helt enkelt ge dig själv paus, stressa inte över en missad träning eller en extradessert, fokusera bara och kom tillbaka spåra och njut av disciplinen lika mycket och avledningen från den.

TM: Vad är det tuffaste loppet eller någon annan tävling du har genomfört än, och vad gjorde det till en sådan utmaning?

CL: Händer ner är det Badwater135. Jag har dragit personen genom 400 mil triatlon på en vecka och ingenting kan jämföras med Badwaters brutalitet och majestät. Det stora avståndet, 135 mil, kombinerat med värmen - 125 grader under dagen, 110 på natten - de 3 bergskedjorna och 20 000 fot klättring, tillsammans med det avlägsna läget, gör det verkligen till den tuffaste fotloppet på planeten.

TM: Vad tycker du har varit din största konkurrenssuccé hittills? Och vilken ras eller annan tävling var helt enkelt det roligaste?

CL: Att sätta Guinness världsrekord för att dra Kerry Gruson, quadriplegic atlet, genom 400 miles av triathlon var definitivt mycket roligt och spänning - vi fick uppleva allt från isande kyla till varmt fuktigt väder, alla typer av terräng, väg, sand, stig, och havet, sjön floden och bukten simmar och stängda och öppna cykelbanor i hela vår episka vandring från Floridcoast till kusten. Det var ansträngande och glädjande upplevelse.

TM: Berätta mer om ditt arbete med The Childhood Cancer Project

CL: När min goda vens son fick diagnosen osteosarkom 2016 visste jag att jag hade mer arbete att göra. Genom den svåra resan att få ett sjukt barn grundade min vän JoannSegal The Childhood Cancer Project för att samla in pengar till forskning om barncancer. Jag blev chockad över att få veta att endast 4% av de nationella medlen avsätts till forskning om barncancer och att det inte har utvecklats nya cancerterapier för barn på 40 år. 40 år! Vi skulle aldrig köra bil som är 40 år gammal eller ens använda mobiltelefon som är 4 år, men vi behandlar barn med gamla terapier. Jag visste att jag ville hjälpa och hur jag visste hur man gjorde detta var genom min löpning. För två år sedan sprang jag i Keys 100, 100 mil ultramed FloridKeys. Mitt mål var att samla in $ 1000 per mil och jag gjorde det med varje cent som gick till The Childhood Cancer Project. I år sprang jag igen och överträffade målet.