Det är Dags Att Börja Tänka På Din Hjärthälsa

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Kräftan framkallar rädsla, men många människor är fortfarande omedvetna om den tysta mördaren som är hjärt-kärlsjukdom. Det väntar tyst och slår ofta utan varning. Få familjer är orörda av denna sjukdom, inklusive min egen.

Min familj drabbades av hjärtsjukdomar långt innan jag föddes. Min farfar far dog 1961. Min pappa var bara femton år då. Visst röktade min farfar och arbetade i ett mycket stressande jobb som innebar långa skift i ett järngjuteri. Han skapade formar och hällde sedan smält järn för köksredskap av gjutjärn och andra hushållsartiklar. Varje gång jag i mitt eget kök sträcker mig efter en av de stekpannor han gjorde, påminner jag mig om farfar jag aldrig träffat.

"Hjärt-kärlsjukdom dödar fler än de sju nästa dödsorsakerna tillsammans."

Min farfar, veteran från andra världskriget, dog av allvarlig hjärtinfarkt medan han sov. Jag har inte heller något minne om honom. Jag var bara två år gammal när han gick bort. Återigen hade han en mycket annan livsstil och hälsoprofil som jag gör; han rökte och var diabetiker. Båda faktorerna bidrog utan tvekan till hans tidiga död.

Båda mina farfar dog i början av femtiotalet och jag har ofta undrat om det faktum tyngde tungt på min pappa innan jag själv blev farfar. Lyckligtvis lever min pappa fortfarande och har sett de flesta av sina barnbarn examen från gymnasiet, några från college och ett går med i flygvapnet. Han har fått de möjligheter som hans far nekades. Min far har alltid lagt stor vikt vid familjetiden. Jag känner att hans förlust i tidig ålder har gett honom djupare uppskattning av den tid han har.

Min fru har också drabbats av hjärtsjukdomar under en stor del av sitt liv. Vid 12 års ålder hade hennes mamma sitt första hjärtepisod. Hon kommer tydligt ihåg att hon såg sin mamma tas bort i en ambulans, men hon förstod inte ord som angioplastik. Under gymnasiet genomgick hennes mamma sin första hjärtbypassoperation. Hon fortsatte att hantera hjärtrelaterade frågor under hela vårt äktenskap. Hon rökte också en stor del av sitt liv och levde inte en aktiv livsstil. Hon fick sin andra bypassoperation när hon besökte oss under semestern. Min fru såg sin mamma slåss mot denna sjukdom under större delen av sitt vuxna liv. År 2018 förlorade hon sin kamp och gick bort 69 år gammal.

Min släktforskning kan få resonans med andra som läser den här historien. För en expertvy har jag samlat in input från medicinska experter som har vägt in vetenskapen om hjärtsjukdomar och hur denna sjukdom i stort sett kan förebyggas.

Experterna

John A. Osborne, M. D., Ph. D, FACC, FNLA: Dr. Osborne är Harvard-utbildad läkare, doktor (i kardiovaskulär fysiologi) kardiolog-lipidolog. Han har också två decennier av erfarenhet av kliniska prövningar och med stor förebyggande kardiologi och lipidövning. Han studerar för närvarande vid London School of Economics för magisterexamen i kardiovaskulära hälsoutfall, ekonomi och management.

Salim S. Virani, M. D., Ph. D, FACC, FAHA: Dr. Virani är professor i kardiologi och kardiovaskulär forskning vid Baylor College of Medicine i Houston, Texas. Han är också utredare inom Health Policy, Quality, and Informatics Program vid Michael E. DeBakey VHSR & D Center of Innovation i Houston, Texas.

Siffrorna

"Hjärt-kärlsjukdom dödar fler människor än de sju nästa dödsorsakerna tillsammans", säger Dr. Osbourne. Några andra häpnadsväckande fakta från Dr. Osborne inkluderar:

• 40% av oss kommer att dö av hjärtrelaterad sjukdom.
• 75% -80% av personer med diabetes kommer att dö av hjärt-kärlsjukdomar.
• Hos hälften av männen och två tredjedelar av kvinnorna är det första symptomet döden (ingen varning).
• Fler kvinnor med bröstcancer dör av hjärtsjukdomar än bröstcancer.

"Det beräknas att nästan 18 miljoner människor (världen över) dör årligen av hjärt-kärlsjukdomar", säger Dr. Virani. "Det liknar att förlora befolkningen i Syrieach-året."

Den ljusa sidan

Även om ovanstående statistik kan verka skrämmande, tror både Dr. Osborne och Dr. Virani att hjärtsjukdomar i stor utsträckning kan förebyggas med få livsstilsförändringar. "Medelhavsdieten har visat några av de bästa forskningarna för att minska risken för hjärtsjukdomar", säger Dr. Osborne.

"Hjärt-hälsosam kost kan också minska risken för att utveckla diabetes, kan bidra till att minska risken för att utveckla vissa former av cancer, förbättra livskvaliteten och kan hjälpa till med vissa former av depression," tillägger Dr. Virani.

För enkelhetens skull bröt Dr. Verani det också ner till ABC: s (faktiskt, ABCDE) för hjärthälsa.

• A: Bedöm tio års risk för hjärtinfarkt eller stroke
• B: Blodtryck
• C: Kolesterol och cigarettrökning
• D: Diabetes
• E: Övning

"Precis som det finns screeningverktyg för vissa cancerformer, finns det nu screening som kan hjälpa till att förutsäga risken för hjärtsjukdomar", säger Dr. Osborne. “Coronary artery calcium test (CAC) använder CT-skanning för att mäta uppbyggnaden av plack i kärlen som levererar blod till hjärtat. Denna mätning kan ge poäng som kan hjälpa läkare att bedöma en individs risk för hjärtsjukdom."

Min fru och jag har båda valt att leva en hälsosam, aktiv livsstil som inkluderar att inte röka, övervaka våra kolesterolnivåer och upprätthålla hälsosamt blodtryck. Vi vet vilken grym inverkan hjärtsjukdomar kan ha på kroppen och hur den påverkar familjemedlemmarna till dem som kämpar mot den. Även om inte alla hjärtrelaterade sjukdomar kan förhindras genom dessa val, kan ett stort antal mildras. Vi är tacksamma för att leva i tid där mycket mer förstås om förebyggande av hjärtsjukdomar och alla de extra verktyg som finns tillgängliga för att hjälpa oss att undvika våra familjemedlemmars öde. Och även om vi inte kan få tillbaka de redan förlorade, kan vi arbeta för att inte bara hålla oss friska utan också att utbilda nästa generation i vår familj. Detta är en sjukdom som inte behöver ärvas.

För mer information är American Heart Association en bra resurs för ytterligare forskningsresultat om hjärtsjukdomar, hjärt-hälsosam kost och andra sätt att minska risken för att bli offer för den här mördaren nr 1.