10 Måste-läsa Tips Och Färdigheter För Tidshantering För Män

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Maximera din tidshantering 2019 och ge din framtid själv något att fira.

”Män i stort sett letar efter mer tid. De vill flytta nålen i sitt jobb och gå vidare; har tid att träna; vara med familj, make, barn; eller utveckla socialt liv och nya relationer och utveckla passion, säger Julie Morgenstern, organisations- och produktivitetskonsult och The New York Times bästsäljande författare till Never Check Email in the Morning.

Behöver du hantera din tid bättre?

Om det finns något meningsfullt och uppfyllande i ditt liv som du inte kan hitta tid för, då ja. Att spela basket på helgen räknas. Morgenstern säger att majoriteten av hennes manliga kunder vill förbättra produktiviteten inom ett eller flera av följande områden: motion, relationer eller passionprojekt. Så här gör de det.

Det är inte mentalt, det är mekaniskt

"Män blir mycket självkritiska när de är oroliga för tidshantering", säger Morgenstern. "De antar," Jag måste vara lat eller det måste vara en psykologisk fråga. "Det är det inte. Det är mekanisk skicklighet och bör behandlas som en."

Tänk på det här: Var har jag ett block på X minuter för att passa X-uppgiften?

Att börja dagen med de bästa sakerna på din att göra-lista förvandlar din känsla av kontroll och påverkan.

Minska skärmtiden

Undvik att stirra på din TV, telefon eller dator i 60 minuter på morgonen och på natten. "Undvik helt och hållet alla skärmar under den första och sista vakningstimmen varje dag", säger Morgenstern.”Ta inte din enhet till sängs. Förbjud skärmar från dagens kanter och ställ in social meditering, e-posttid etc. Om du är beroende av din enhet kommer det att stjäla din förmåga att vara närvarande, effektiv och effektiv i allt du gör."

Att hantera din skärmtid är det bästa du kan styra som direkt relaterar till din produktivitet. Förstå att vissa tidshanteringshinder är svårare att ändra, till exempel krävande jobb med 24/7 kultur.

Gör tunga lyft först

På jobbet är vi upptagna med att kontrollera e-post, logga in på sociala medier, använda meddelandeprogram och kryssa för små uppgifter som verkligen är fördröjningsenheter. Dessa ger oss falsk känsla av betydelse och prestation. Ändra arbetssättet och gör djuptänkande och tunga lyft först.

”Att börja dagen med de bästa sakerna på din att göra-lista förvandlar din känsla av kontroll och påverkan. Du kan reagera på resten av dagen från det att du har gjort det stora, förklarar Morgenstern.

Skaffa kalender

"Alla behöver en kalender som fångar 100 procent vad de behöver göra", säger Morgenstern. Den kalendern ska innehålla din att göra-lista.”” Att göra”inte kopplat till” när”sällan blir klar. Blockera hur lång tid dina uppgifter tar och när du gör dem. Allt vi behöver arbeta med är vår tid. Tilldelas till möten, uppgifter och svar eller bearbetning av alla dina resultat. Du kan också prova onlineappar för att bättre hantera din tid.”

Se framåt 3 dagar

Tidshantering blir otäckt när avbrott stör vår att göra-lista. Använd teknik som kallas”den tre dagars bågen”, där du planerar nästa dag och ser fram emot de följande två kvällen innan.

”Istället för att vänta på morgonen, planera din dag i slutet av den sista så att du kan förbereda dig mentalt och fysiskt. Titta på tidsfel och bli bekant med dina leveranser. På det sättet, när dagen ger överraskningar, vet du hur du ska prioritera och var uppgifterna kan passa in i din tid, säger Morgenstern.

Gå till kortformat och inte ge upp saker som får dig att må bra.

Starta egenvård

Morgenstern använder förkortningen SELF i sin nya bok, Time to Parent. Det står för sömn, motion, kärlek och kul - de fyra aktiviteterna som män behöver för att känna sig balanserade, friska och hela. Titta på vad du gör och vilka du inte gör. Börja balansera vågen.

Arbeta i små bursts

På college var det lätt att träna själv eftersom du var ensam, inte hade jobb och kände mindre tryck för att utmärka dig. Nu dras din tid i så många riktningar att det verkar omöjligt att spendera en timme på gymmet. "Lär dig att arbeta i små skurar", säger Morgenstern, vilket betyder doser på 20 minuter eller mindre.

Väva in i din rutin med 10-minuters motståndsbandskrets eller planera att skriva, måla eller spela ett instrument under lunchpausen. Träffa din make för lunchdatum istället för helgmiddag. Gå till kortformat och inte ge upp saker som får dig att må bra.

Be inte om tid, byt ut det

"Det är vanligt att män känner sig skyldiga över att be om tid", säger Morgenstern.”Handla istället tid med din make eller flickvän. Befria dem från barnen / sysslorna att gå till gymmet på lördag och då får du söndag eftermiddag. Så länge ni båda får samma tid.”

Hitta tid och gör anspråk på den

Den här är enkel: Vänta inte på att tiden ska öppnas. Det är som att hoppas att du hittar $ 100 på gatan. Om du vill och behöver göra något, hitta eller byt kort tid och gör det till ritual. Skydda den tiden och be inte om ursäkt för att du har tagit den.

Börja med en förändring

"För att stärka nya vanor, börja med att introducera bara en i taget", säger Morgenstern. “När du väl har bytt en är det lättare att byta en annan, och en liten vana är verkligen vanor. Spåra om du gjorde din nya vana varje dag. Det borde vara ja eller nej. Spåra också hur du kände dig de dagar du gjorde och inte slutförde det.”

Lägg detta i din kalender och börja med träning om du inte redan har tid för det.

”Att göra kondition för dig själv ger dig en sådan känsla av självförtroende och kontroll. Det förändrar din hjärnkemi, förändrar humör, ger dig energi, det hjälper dig att sova bättre, och därifrån har du mer energi, perspektiv och hjärnkraft för att ta itu med de andra sakerna,”utarbetar hon.