Logo sv.masculineguide.com

De 9 Bästa Träningsutrustningarna Hemma För Att Komma I Form För 2021

Innehållsförteckning:

De 9 Bästa Träningsutrustningarna Hemma För Att Komma I Form För 2021
De 9 Bästa Träningsutrustningarna Hemma För Att Komma I Form För 2021

Video: De 9 Bästa Träningsutrustningarna Hemma För Att Komma I Form För 2021

Video: De 9 Bästa Träningsutrustningarna Hemma För Att Komma I Form För 2021
Video: Här är övningarna som räddar din rygg - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Låt inte dyra gymkontrakt komma i vägen för att må bra och se fräscha ut. Utnyttja istället utrymmet i din ödmjuka bostad och få de bästa träningsredskapen för att hjälpa till att bygga din egen fristad. Efter år som 2020 är att starta 2021 genom att upprätthålla en hälsosam livsstil en viktig del av att leva ett lyckligt liv. Detta inkluderar att hålla sig till goda vanor som näringsrik kost, strikt sömncykel och viktigast av allt - ett adekvat träningsprogram. Ingenting håller din kropp i jämvikt mer än att få ditt blod att pumpa genom att lyfta vikter eller engagera dig i någon kardio.

Oavsett om du inte har ett gymmedlemskap eller vill undvika gym under den här tiden har vi kört på den bästa träningsutrustningen hemma som håller dig och ditt kassaflöde i toppform. Och om det helt enkelt är för dyrt för din budget har vi också sammanställt den bästa budgetutrustningen för hemmagym.

Träningscykel: Echelon Smart Connect Bike EX3

Image
Image

Öka dina endorfiner och få energin i gruppträningsklassen till ditt hem med Echelon Smart Connect Bike EX3. Motivationen att träna hemma kan vara svår men genom att träna med klass och instruktör gör utrustning som denna Echelon-cykel enormt populär. Dess snygga och kompakta design är ett perfekt komplement till ditt bostadsutrymme. Du kommer inte bara att ha cykelträning året runt inomhus med denna fantastiska stationära Echelon-cykel, men du kan uppnå styrketräning och korssträning i din åktur med lättåtkomliga vikter.

Hantlar: Bowflex SelectTech 552 Hantlar

Image
Image

Även vid fullstora, överdådiga lyftpunkter är det säkraste sättet att stärka dina muskler och bränna mer kalorier genom att använda fria vikter. Inte bara hjälper fria vikter att isolera muskler för sammansatta övningar, dess fria rörelse tvingar dina fokusmuskler och kärnmuskler att arbeta synkroniserat, vilket främjar bättre balans och koordination.

Att äga hantelfria vikter öppnar upp ett brett utbud av träningsrutiner hemma, varav många du skulle göra på gymmet ändå. Lägg till en justerbar bänk till mixen så är du halvvägs till ett hemma gym. Bodybuilding har en bra guide för de mest effektiva hantelrutinerna med fri vikt, och när du väljer hanteluppsättning föreslår vi att du går med premium Bowflex-set eller billigare justerbar version.

YogMat: Reehut YogSet 6-delad

Image
Image

Enkel yogmat är en viktig del av att ha en produktiv och effektiv hemma träningsmiljö. Du kanske frågar, varför yogmat? Och för det har vi ett enkelt svar - abs. Att delta i ab-träning kan inte bara bygga grunden för kallskuret sexpack, det stärker dina kärnmuskler.

När du har förbättrat kärnstabiliteten kommer du att känna fördelarna med din kropps prestanda när du tränar och i dagliga uppgifter. Dessutom kallas det "kärnan" av anledning. Kolla in några av de bästa ab-övningarna, som inkluderar olika plankvariationer och allmänna crunches. Denna 6-deliga uppsättning är perfekt för träning i hela kroppen och hela kroppen.

Motståndsband: Whatafit 11-delars set

Image
Image

Att använda motståndsband kan vara ett säkert sätt att maximera träning i hemmet. Dessa band är inte bara bra för rörlighet, de låter dig göra lättare viktövningar, pull-ups och push-ups svårare genom att lägga till extra motstånd mot din rörelse. Användningen av dubbel motstånd kommer att träna muskler som du inte ens visste att du hade.

Denna ökning av intensiteten i ditt träningspass ger fler resultat för dina ansträngningar. Whatafit erbjuder en prisvärd uppsättning med 11 delar.

Bowflex SelectTech 2080 Skivstång med Curl Bar

Image
Image

Justerbara fria vikter som hantlar och skivstänger är bra utrustning för hemmet. De tar minimalt med utrymme samtidigt som de möjliggör ett nästan oändligt antal övningar. Bowflex har utökat sina SelectTech-alternativ förbi de bästa hantlarna och har nu 5 fot lång skivstång och curl bar. Tunna viktplattor sitter på vardera sidan och lägger till 20 till 80 pund men kan uppgraderas till 120 pund. snabbt vrida på ratten i slutet av stången och du ställer in din vikt. Plocka upp den och gå. Satsen kommer med rak bar och curl bar för träning i armen så att du kan välja ditt grepp beroende på träningen.

Bowflex har 15 tränarledda videor på sin YouTube-kanal men himlen är gränsen för de enskilda övningarna och kombinationerna. Att byta vikter tar några sekunder så det är inga problem att inkludera flera skivstångsövningar i ett träningspass.

Träningsband: Hyfit Gear 1 Smarta träningsband

Image
Image

Ofta tar träningsutrustning för mycket utrymme hemma, därav gymmet, packat med massiv utrustning. Men det behöver inte vara enormt. Ibland är det bästa motståndsbandet allt du behöver.

Gear 1 smarta träningsband har tagit träningsband till en helt ny nivå. Med en integrerad fitnessspårare och sensorer räknar banden dina reps och mäter spänningen på banden och din hjärtfrekvens. De Bluetooth-aktiverade Gear 1-banden skickar all denna information till telefonappen där den håller reda på alla dina träningspass, ditt BMI och din styrka framsteg över tiden.

snabbspärr låser dig ställa in din spänning på banden var som helst från 5 till 22 pund motstånd. Med över 250 möjliga övningar kan du snabbt växla mellan dem. Ankel- och handledsremmar håller banden på plats medan du laddar genom träningen. Satsen innehåller dörrfäste och D-ringfästen så att du kan fästa banden på vad som helst för ännu fler alternativ. När du är klar, anslut den till den USB-C-drivna trådlösa laddaren så att du är redo att spåra nästa omgång.

Skumrulle: Brazyn Morph hopfällbar skumrulle

Image
Image

Skumrullar har funnits sedan 80-talet, men de har inte riktigt fångats för massorna förrän de senaste tio åren. De låter dig massera knutar och styva fläckar ur din muskel själv utan att behöva gå till sjukgymnast eller kiropraktor. Men de kan vara massiva och svåra att lagra och resa med.

Morph-hopfällbar skumvals från Brazyn kommer runt problemet genom att kollapsa platt. Dess fulla storlek på 5,5 tum över är precis rätt storlek för att gräva i trånga muskler och krossa dem efter överensstämmelse. Tryck bara in sidorna för att kollapsa ner den till platt 2 tum. Morph är 14,5 tum lång och rymmer 350 pund. Alphas har hårdare yta med små knoppar som sticker ut för bättre penetration. Bravo-versionen har en mjukare, flernivå yta och packar ner något mindre.

Jumpsport 350F studsmatta

Image
Image

Studsmattor har kommit långt ifrån de skarpa metallmonstrositeterna som varje barn föll av någon gång. Instruktörsledda trampolinklasser, eller rebounding, har blivit sitt eget fenomen. Jumpsport och dess små träningspassar är i centrum för den hoppgalen.

350F är den hopfällbara versionen av deras populära fitness-studsmatta. Med en diameter på 39 tum och väger bara 22 pund är 350F lätt att dra ut hemma för snabb rebound-session. F i namnet står för vikning. Dra bara av benen, vik överdelen på hälften och den glider under din säng eller in i garderoben.

Fjädrar har ersatts av tysta bungeesnören runt hoppytan så att din rebound-session kan vara nästan tyst. Bortsett från att du försöker få andan, är det.

Trådlösa hörlurar: JabrElite Active 75t hörlurar

Image
Image

Det är kraft att tänka på musiken på dina favorit träningslåtar. Det kan hålla dig igång genom de svåraste träningen. Om du ska träna i sovrummet eller vardagsrummet hemma kanske du inte kan vrida låtar när du behöver träna. Elite Active 75t riktigt trådlösa hörlurar från Jabreasily tar platsen för massiva högtalare.

75t hörlurarna är verkligen trådlösa utan kablar att prata om. Inget att studsa på nacken när du springer eller fastna i träningsutrustning. När du har hittat en uppsättning trådlösa hörlurar som passar och faktiskt stannar kvar i ditt huvud, kommer du aldrig tillbaka till kabelanslutet. 75t-hörlurarna är omöjligt små men håller sig fortfarande kvar tack vare formen byggd från Jabrscanning tusentals öron. Den yttre beläggningen är något gripande och EarGels tre storlekar gör att du kan ringa in passformen.

Innan du går ut kan du gå igenom MySound-testet, ett personligt hörselprov för varje öra för att finjustera din musik för din hörsel. När du väl rullar, tryck på vänster öronknapp för att slå på och av HearThrough så att du kan höra ljud utanför hörlurarna. Makar eller barn är högljudda? Stäng av den.

Andra tips på hemmagym

Om du har tillräckligt med utrymme (som reservrum eller tomt garage) kan du alltid välja att lägga till en olympisk bar med stötfångarplattor eller kardiomaskin. 45-punds olympisk bar kan hantera tunga laster utan permanent böjning, så att du kan utöka din träningspass med tyngre vikter och mindre oro. Stötfångarplattorna är helt enkelt för ditt golvskydd, eftersom dess gummiytor är mindre skadligt för ytan under dina fötter.

kardiomaskin är inte nödvändig, men kan vara användbar för att se till att du får ett varierat utbud av konditionsträning, samt ger dig ett enkelt uttag för att snabbt svettas på utan att lämna huset.

Rekommenderad: