De 7 Bästa Proteinskakorna Som är Bra För Din Hälsa

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Herrprotein är en viktig del av alla träningspass. Det är bra för dina ben, muskler, brosk, hud och till och med för hår och naglar. Det kan också hjälpa till att öka ditt immunförsvar, reparera dina vävnader, reglera dina hormoner, hjälpa till med matsmältningen och syresätta blodet. De bästa proteinkällorna är saker som kycklingbröst och äggvita, men proteinskakningar är ett bra sätt att få dessa näringsämnen levererade direkt till din kropp efter hårt träningspass på gymmet.

Precis som proteinpulver och vassleprotein, kan dryckesfärdiga proteindrycker fyllas med fyllmedel som konstgjorda smaker, majssirap och andra kemikalier som kan skada din kropp och hälsa. Det är därför vi letade efter hälsokostaffärer och kroppsbyggnadsbutiker för att testa massor av alternativ och hitta de renaste, godaste och hälsosammaste proteinshakesna för idrottare på alla nivåer. Dessa drycker håller dig inte bara hydratiserad utan fyller dig också med näringsämnen.

Relaterade guider

• Bästa proteinstänger
• Bästa proteinsnacks

Orgain Organic Nutrition

Allvarligt ren USDA-Organic protein shake, Orgain smakar krämig utan laktos (big ups till Sweet VanillBean) och har 16 gram gräsmatat protein, vilket innebär att det innehåller mer omega-3-fettsyror och E-vitamin än vassle. många färdiga proteinskakningar inkluderar konserveringsmedel och konstiga kemikalier, men Orgain undviker konserveringsmedel och har ytterligare 21 mineraler och vitaminer inklusive magnesium, biotin, vitamin B12, vitamin C och mer för att hjälpa dig att bygga muskler. Du kan också kolla in några av de bästa livsmedlen för att öka ditt immunförsvar också.

KoiKeto

Med kokosmjölksbas (inget mejeri) och 12 gram protein kom Koijust ut med nya Keto-dietdrycker som har en blandning av ärter, ris och kikrot protein plus 14 gram MCT-olja. Trots att man inte har tillsatt socker är smakerna löjligt läckra (hej, Cake Batter och Chocolate Brownie). Perfekt om du är keto, vill ersätta protein med efterrätt eller vill få protein på en lätt träningsdag. Om du försöker titta på dina kolhydrater är detta ett bra alternativ. Du kan ta en enda för $ 3 eller 6-pack för $ 24.

Ikonisk

I proteinhierarkin är den övre nivån reserverad för vassle och isolat. När det gäller rent proteinkoncentrat är isolat cirka 90% rent, varför Iconic använder 20 gram gräsmatat mjölkproteinisolat. Dessa skakningar har mindre än 130 kalorier och massor av fibrer, vilket saktar nedsmältningen av protein och hjälper det att absorberas helt i kroppen (du blir fylligare, längre). Ikoniska smaker fylls med supermat som japansk matcha, indisk gurkmeja och äkta arabisk kaffe från Colombia. Ha Café Au Lait-smaken till frukost och få de aminosyror du förtjänar.

Lean Body

De bazookof färdiga dricksproteinshakesna, Labrada's Lean Body, har massiva 40 gram protein att fylla på efter rigorös, kraftfull träning. Smaken är tjock och milkshake-liknande och kalorierna är lika packade vid 260. Om du inte nästan dog på viktrumsgolvet, håll fast med ett annat lite renare protein. Men om du behöver större proteinökning, har Lean Body proteinerna och vitaminerna som hjälper till att träna återhämtning.

Owyn

Du kanske redan känner dig utarmad och yr efter träningen, och proteinskakningar med stevic kan få dig att känna dig värre. OWYN använder bara ett par gram organiskt rörsocker (en otroligt låg 4 gram) och varje proteinshake har kraftiga 20 gram växtbaserat protein och tänker på att eliminera de flesta livsmedelsallergener. Varumärkets nya gurkmejesmak bekämpar också inflammation. Om du letar efter ett veganproteinalternativ som inte är hampa är det här bra att kolla in

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq-proteinskakningar har inget tillsatt socker och är gjorda av högkvalitativt växtprotein. De har också lagt till supermat som mandel, curcumin och maca, som tillsammans är antiinflammatoriska, energigivande och bra för ditt hjärta. Smakerna är övergivna: karamellkaffe, gyllene vanilj och dekadent choklad. Dessa shakes är ketovänliga, glutenvänliga, mjölkfria och superfyllande för att hålla dig under resten av dagen.

Ripple Protein Shake

Denna veganska skaka är packad med 20 gram ärtbaserat protein, 30% av ditt dagliga värde av järn och nio gram socker. Den har en slät, krämig konsistens som går lätt ner och inte alls är krita. Det är väldigt mild smak, vilket är bra efter tung träning när du inte är särskilt hungrig men du vet att du behöver protein. Det är lågt i kalorier och socker, och ingredienslistan är mycket ren och enkel så att du vet exakt vad du får när du öppnar en. Plus, för $ 29 för 12-pack, är det definitivt ett av de mer prisvärda alternativen för veganproteinpulver där ute.

Vi har också sammanställt de hälsosammaste snabbmatsprodukterna att njuta av om du övergår till en hälsosammare livsstil.