De 13 Bästa Träningsapparna Som Varje Man Borde Prova 2021

2024 Författare: Francis Oldridge | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 20:43

Oavsett om du har skapat ditt eget träningsutrymme hemma eller investerat i högkvalitativ budgetutrustning för hemmagym som de bästa hantlar eller löpband 2021, är det ingen överraskning att våra bostadsutrymmen blir vårt nya gym. Hemövningar och träningspass online är också den nya konditionstrenden, med välinformerade entusiaster och veteraner som utnyttjar tekniken för att bli frisk och frisk.

Nybörjare kan dock kämpa för att hitta den perfekta träningsplanen som överensstämmer med deras träningsmål med tanke på att det finns mycket information tillgänglig online. Lösningen? Träningsappar. Perfekt för människor som är på språng. Med träningsappar kan du få tillgång till många övningar med din enhet när som helst, var som helst - från hotellrummet till din bakgård. Att hitta rätt träningsapp är överväldigande, särskilt för nybörjare, så vi tog oss tid att prova följande bästa träningsappar för 2021.

Peleton

Du behöver inte äga Peleton för att dra nytta av de fantastiska träningspass som finns tillgängliga i Peleton-appen. Appen har live- och on-demand-löpning, cykling och styrketräning för att ge dig ett komplett träningspass. Peleton lägger tonvikten på hela kroppens hälsa, varför dess app innehåller yog- och meditationsövningar för att stärka din kropp och själ.

Gemenskap är också viktigt, och om du älskar energin i personliga klasser, gör Peleton-appen ganska bra jobb med att replikera det med dess ledartavla, tagg och stamfunktioner, som fläktar konkurrenslågorna samtidigt som ryttare kan koppla upp deras vänner eller likasinnade förare att träna tillsammans. Det är det närmaste du kan komma till svettig träningskurs utan att behöva pendla.

Kosta: 30-dagars gratis testperiod; $ 13 per månad; Finns på iOS och Android

Försök

Nike träningsklubb

Fitnessjätten har två träningsappar, Nike Training Club och Nike Run Club. Nike Run Club är populärt bland löpare, men om du vill introducera styrketräning i dina träningspass kommer Nike Training Club full av över 185 gratis träningspass på begäran ledd av Nikes Master Trainers. Det är helt anpassningsbart från nybörjare till avancerade träningsnivåer, låg till hög intensitet och varaktigheter från 15-90 minuter. Välj mellan olika program, inklusive yoga, rörlighet, styrketräning, cardio och HIT. Du kan också ange vilken typ av utrustning du behöver (eller inte) för att begränsa dina alternativ.

Den bästa delen? Båda apparna är gratis. Du kan starta QR-koden på dess officiella webbplats eller ladda ner den i Apps Store eller Google Play.

Kosta: Fri; Finns på iOS och Android

Försök

Beachbody by Demand

Namnet kan vara ostlikt, men träningen är den verkliga affären. Den här appen erbjuder massor av populära klasser och program från P90X till INSANITY och 21 Day Fix till PiYo. Du kan söka efter träning eller efter träningsnivå och stil, och de har träningspass från några av branschens främsta tränare för att leverera strömlinjeformade träningsplaner som visar dig exakt vad du ska göra och hur länge.

Om du är en aktiv idrottare vet du att det du äter är lika viktigt, om inte viktigare än dina träningspass. Beachbody by Demand levereras med näringsplaner skräddarsydda för ditt kön, aktivitetsnivå, mål, kroppsvikt och kostpreferenser. Det är en allt-i-ett fitness- och dietcoach vid samtida timmar.

Kosta: Det kostar $ 99 per år; emellertid innehåller $ 160-paketet fler fördelar som digitala näringsprogram. Finns på iOS och Android

Försök

Daglig brännskada

Om du är någon som blir uttråkad av samma träning kommer du att älska Daily Burn. Appen har ett nytt träningspass varje dag tillsammans med ditt val av 1400+ fitnessklasser så att du aldrig blir uttråkad. Fitnessappen paketerar också träningen i program som varar mellan två och åtta veckor för att ge dig de resultat du eftersträvar inom angiven tidsram.

Deras nybörjarprogram är extremt grundligt och hjälper till att underlätta för människor att genomföra en träningsrutin som börjar med rörlighet och stabilitet och sedan bygger upp till svårare träningspass. Du kan också chatta med andra användare som gör samma träning som dig, vilket är användbart om du saknar gemenskapsaspekten av personliga klasser. Du kan börja 30-dagars gratis provperiod för att se om den här appen är för dig.

Kosta: $ 15 per månad; $ 20 per månad för premiumversionen; Finns på iOS och Android

Försök

8fit

8fits är designad med resultat i åtanke. Appen har träningspass på begäran och måltidsplanering som är skräddarsydd för det mål du ställer in, oavsett om det är att gå ner i vikt, bli bättre eller få muskler. De träningspass och måltidsplaner som 8fit skapar baseras på dina personliga vanor, som om du är en person på morgonen och vilken typ av måltider du vill förbereda. Baserat på dina mål och preferenser kan du se exakt hur lång tid det tar för dig att nå det målet, tillsammans med svårigheten att uppnå det.

Om du gillar tydliga instruktioner och behöver massor av vägledning är 8fit ett bra sätt att få en personlig plan på plats som hjälper dig att uppnå dina fitnessmål. För de som har budget har appen gratisversion med vissa funktioner, men Pro-versionen låser upp alla träningspass, ger dig anpassade måltidsplaner och ger inköpslista.

Kosta: Fri; Pro-plan $ 80 per år; Finns på iOS och Android

Försök

Centr

Den australiensiska skådespelaren Chris Hemsworth, mest känd för att spela Thor i åtta Marvel Cinematic Universe-filmer, skapade sin egen träningsapp för att hjälpa dig att komma i superhjälteform. Om din brottsbekämpningsdräkt är liten, är appen utformad för att hjälpa till med att planera din träning, genomföra effektiva träningspass och äta hälsosamt. Hemsworth fick enligt uppgift tjugo kilo rena muskler för att spela Thor, så träningen i avsnittet "Tåg" i appen är inget att skämma bort. Du kan välja mellan självstyrda, coachade träningspass.

Fitnessmärket lanserade också nyligen Centr Unleashes, ett 6-veckors träningsprogram för kroppsvikt som är utformat för personer med liten eller ingen tillgång till de bästa hemmagymutrustningarna. Programmet har tre svårighetsinställningar, så det är tillgängligt för alla träningsnivåer. Det finns också ett mindfulness-avsnitt i appen med guidade meditationer och information om fördelarna med mindfulness. Om det är tillräckligt bra för Thor, är det tillräckligt bra för oss bara dödliga.

Kosta: 7-dagars gratis provperiod; $ 30 per månad, $ 60 för tre månader eller $ 120 per år; Finns på iOS och Android

Försök

Strava

Om du älskar att komma ut och springa, cykla eller vandra dig till en hälsosam livsstil, skaffa dig Strava. Appen heter "det sociala nätverket för idrottare" och spårar viktig statistik (som hastighet, tempo, höjd och mer) så att du kan förbättra din prestation över tiden. Du kan gå med i klubbar eller utmaningar och följa dina vänner om du vill delta i lite vänlig tävling. Om du äger GPS-träningsklocka kan du länka ditt Stravaccount till klockan så att aktiviteter som spelats in på den automatiskt synkroniseras och laddas upp till Stravso så att du aldrig missar loggningsträning.

Dessutom, om du springer eller cyklar på samma plats varje dag kan du samla prestationer uppmätta mot andra som reser samma rutt. Det har också supernoggrann global satellitspårning, vilket är bra om din kvällskörning eller åktur tar dig utanför misshandlad väg. Appen är gratis, men den betalda versionen ger dig tillgång till företagets avancerade ruttplaneringsverktyg tillsammans med användningen av Beacon-funktionen, som kan göra det möjligt för vänner och familj att spåra dig i realtid. Du kan också visa avancerade träningsvärden och analysera dina tidigare träningspass mer detaljerat med betalt prenumeration.

Kosta: Fri; Pro plan $ 5 per månad; $ 60 per år; Finns på iOS och Android

Försök

Aaptiv

Om du saknar träningskompisar och inte vill spåra rätt tränare för dig kan Aaptiv vara precis vad du behöver. Rutinerna i den här appen är endast ljud, med speciellt samordnade träningslåtar och tränare som diskret interagerar för att hålla dig på rätt spår. Sortera träningspass efter specifika tränare, svårighetsgrad, varaktighet eller musikgenre för att hitta det som motiverar dig mest. Du kan välja mellan rutiner byggda kring promenader, löpning, inomhuscykling, elliptisk, löpband, trappklättrare, rodd, styrketräning, stretching, meditation eller yoga, plus fokuserade träningsprogram för 5k, 10k och halv- och helmaraton.

Appens gränssnitt är rent, enkelt och enkelt att använda, och ljudformatet känns mycket mer som att träna med kompis bredvid dig än att kämpa för utrustning i ett trångt gym. Dessutom, med en ständigt växande lista över tillgängliga klasser är det nästan omöjligt att bli uttråkad.

Kosta: 7-dagars gratis provperiod; $ 15 per månad eller $ 100 per år; Finns för iOS och Android

Försök

Jefit

För mer praktisk, anpassningsbar träningsupplevelse och förmågan att spåra och analysera dina framsteg är Jefit en solid följeslagare för hemmet. Appen har bibliotek med över 1 000 träningstyper, som kan ses individuellt i förbyggda rutiner eller genom att kombinera vad som helst som passar dig i din egen personliga träningsplan. Ange din startstatistik, förmånsnivå och var du ska träna (gym, hem, utomhus eller var som helst) och appen kommer att föreslå program till att börja med. Instruktionsvideor visar hur du korrekt utför rörelser och Jefit-communityn låter användare dela sina egna rutiner och delta i månatliga tävlingar.

Det finns mycket att göra i Jefits gratisprenumeration, men om du uppgraderar till Elite-status ($ 40 per år) får du tillgång till ännu fler övningar och rutiner, plus en hel rad träningsspårningsverktyg som kommer att synkroniseras med din Android Wear eller Apple Watch, stäng dina träningspass, meddela dig när du har ställt in nya personliga rekord, kör rapporter om framstegsanalys och mer

Kosta: Fri; Uppgradera till Elite Monthly för $ 7 och Elite Yearly för $ 40 per år; Finns för iOS och Android

Försök

YogStudio

Oavsett om du är bekant med varje pose eller aldrig ens har provat Downward Dog, kan den här appen hjälpa dig att uppnå full yogistatus från ditt eget vardagsrum. Allt om YogStudio-appen är mättad i ren, chi-centrerad lycka, från sitt tillfredsställande rena gränssnitt till de lugnande ljudspåren bakom varje rutin.

Kurser inkluderar nybörjare, prenatal yoga, hip hop yoga, serie sessioner med världsberömda yogi Rodney Yee och mer. Välj fördesignad guidad klass eller bläddra genom appens massiva bibliotek med över 280 poser för att bygga din egen rutin. med den inbyggda kalenderfunktionen kan du hålla reda på varje session, varje klass har full HD-video som guidar dig genom poserna, och du kan till och med ladda ner klasser för att se offline.

Appen låter dig filtrera tillgängliga klasser efter svårighetsgrad (nybörjare, mellanliggande eller avancerad), varaktighet (15, 30 eller 60 minuter) och fokus (styrka, flexibilitet, avkoppling, balans eller kombination) så att du kan vara helt centrerad på dina mål.

Se bara till att du har anständig yogmat och yoghandduk för att göra det lättare.

Kosta: Gratis provperiod; $ 20 per år; Finns för iOS och Android

Försök

C25K

Om du är den typ av person som bara springer om du jagas, kan ideen om att börja springa regim vara skrämmande. Appen Couch to 5K (C25K) är svaret. Det är ett åtta veckors program: Tre körningar i olika längder. kvinnlig röst rör sig upp under den musik eller podcast du väljer för att berätta när du ska gå och när du ska springa. Den första veckan värmer du upp med snabb promenad i fem minuter, sedan växlar du 60 sekunders jogging med 90 sekunders gång i 30 minuter. Varje vecka ökar körtiden till vecka åtta tills du kör tre mil på 30 minuter.

Det är imponerande eftersom det faktiskt fungerar. Du kan gå rakt igenom eller upprepa veckor och försöka öka din hastighet. C25K är ett bra ställe att starta ett träningsprogram eftersom det får dig i spåret. Sedan kan du gå vidare till trail running för skojs skull.

Kosta: Fri; Finns för iOS och Android

Försök

Morot Fit

Carrot Fit är en respektlös app med absolut inga sätt. Med sina egna ord: “Den lustiga pratande A. I. konstruktion, morot, har ett nytt mål; för att omvandla din slappa slaktkropp till människa. Och hon kommer att göra vad som krävs - inklusive att hota, inspirera, förlöjliga och muta dig - för att få detta att hända."

Det är nästan garanterat att det inte finns någon annan app som den här. En övning tonar dina armar medan du "fantiserar om att stansa Justin Bieber;" en annan har du överträffat rabiat paket strutsar. Med viktspåraren kan du se hur kilon faller ner, till stor del på grund av den dömande A. I. hotar dig.

Programmen kräver ingen speciell utrustning eller stora utrymmen, bara en styv överläpp för när du upprepade gånger kallas "köttpåse."

Kosta: $ 5 engångsbetalning; Finns för iOS

Försök

Keelo

Den här fantastiska appen ger dig träningspass med hög intensitet (HIIT) som är minst 20 minuter långa. Du kan enkelt göra övningarna i gymmet, men det är utformat för att kunna användas hemma med all utrustning du har (eller inte). Du kan också skräddarsy den efter din plats (studiolägenhet, hotellrum, gym) och det aktuella vädret. Text och video ser till att du utför varje drag ordentligt.

Experttränare designar träningspass för alla träningsnivåer, som du kan öka i intensitet när du blir rippad. Du har även möjlighet att få hjälp med tränare vichat eller e-post. Det är hela kroppen inställning och spårar dina reps och framsteg. Det tar också gissningen om vad du ska göra nästa gång, vilket föreslår ständigt föränderliga och utökade träningspass så att du inte blir uttråkad eller stagnerar.

Kostnad: Gratis provperiod; $ 13 per månad, $ 31 per kvartal, $ 94 per år; Finns för iOS och Android

Försök